Thaum koj sawv ntxov, koj siab me ntsis, uas yuav ua rau koj xav tias slimmer. Kev pw tsaug zog ua rau cov discs hauv koj tus txha nraub qaum sib cais me ntsis, yog li koj qhov siab yuav nce me me, vim li ntawd. Nyob rau tib lub sij hawm, lub compression ntawm taug kev squishes lawv rov qab ua ke rau koj qhov siab "ib txwm ".
Puas sawv ntxov tawv koj qhov hnyav tiag?
Raws li kev tshawb fawb los ntawm Live Strong, " Tsis yog koj saib slim dua thaum sawv ntxov, tab sis koj hnyav dua, ib yam nkaus." Thaum hmo ntuj pw tsaug zog ib leeg tsis txaus ua rau koj poob phaus loj, koj hlawv calories thaum koj pw. …
Kuv yuav ua li cas thiaj li tawv nqaij txhua hnub thaum sawv ntxov?
10 Yam Ntxim Saib Ntxim Ua Thaum Sawv Ntxov Uas Pab Koj Poob Qhov hnyav
- Noj tshais noj protein ntau. Qhia rau Pinterest. …
- Cia dej ntau. Pib koj thaum sawv ntxov nrog ib khob lossis ob dej yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho qhov hnyav. …
- siab koj tus kheej. …
- Tau Hnub Ci. …
- Xyaum Mindfulness. …
- Squeeze hauv qee qhov kev tawm dag zog. …
- Pack Your Lunch. …
- Nyob ntev.
Koj zoo li cas hmo ntuj?
Hnub hmo ntuj, peb lub cev siv peb lub khw muag khoom lub zog los kho cov hlwb puas, tsim cov leeg tshiab, thiab rov ua kom lub cev rov qab los ntawm lub cev, tab sis yog tias koj tsis tau ua ib qho kev tawm dag zog, tag nrho cov tshaj. calories nyob rau hauv koj lub cev yuav cia ua rog, ua rau hnyav nce.
Vim li cas kuv lub plab thiaj li loj dua thaum hmo ntuj?
Koj cov metabolism qeeb qeeb thaum hmo ntuj thiab koj lub cev tau tsom mus ntxiv rau kev so uas zom zaub mov. Yog li ntawd, thaum koj noj ntau dhau lawm, koj lub plab zom mov tsis tuaj yeem zom cov zaub mov kom zoo, yog li ua rau lub plab plab thaum sawv ntxov. Xaiv rau ib pluag mov me me uas tsis muaj fiber ntau thiab qab zib.
