Feem ntau qhwv yuav muaj calorie ntau ntau thiab carbs ntau dua li cov khob cij ib txwm muaj, vim cov ntaub qhwv muaj ntau dua. ntawm 210 calories-muaj calories tsawg dua ob lub khob cij, uas feem ntau hover ntawm 160 txog 240 calories tag nrho.
Puas qhwv zoo dua rau koj dua li khob cij?
" qhwv tsis tas yuav muaj kev noj qab haus huv dua li cov khob cij hlais, tab sis lawv txuag koj kilojoules vim tias feem ntau koj xav tau ob daim khob cij rau lub qhaub cij, qhov koj tsuas xav tau ib lub qhwv - yog li koj tuaj yeem haus ib nrab kilojoules, " McGrice qhia ninemsn Coach.
Puas tortilla qhwv noj qab nyob zoo dua qhob cij?
Ib 12-nti hmoov tortilla yuav muaj ze li 300 calorie ntau ntau nrog carbohydrates ntau than peb lub khob cij. Tshaj calorie ntau ntau, cov khoom noj muaj txiaj ntsig nyob ntawm seb cov tortillas tau ua nrog cov nplej thiab cov rog noj qab haus huv.
Cov ntaub qhwv puas zoo rau kev poob phaus?
Tsis muaj pov thawj tias lub cev qhwv yuav pab koj poob yuag Txawm tias koj yuav poob ob peb phaus tom qab siv ib qho, qhov no feem ntau yog vim dej poob. Thaum koj hydrate thiab noj, tus lej ntawm qhov ntsuas yuav rov qab mus. Tib txoj kev pov thawj kom poob phaus yog los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog txaus.
Puas qhwv ib qho kev xaiv noj qab haus huv?
qhwv tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo tab sis tseem ceeb rau xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws tsis yog lub tortilla nkaus xwb uas txiav txim siab seb lub qhwv puas noj qab nyob zoo. Yam koj muab tso rau hauv cov ntaub qhwv tseem ceeb heev, yog li xaiv cov khoom noj qab haus huv thiab tsis txhob thauj cov rog.
