Nrog rau cov vitamin C, parsnips yog nplua nuj nyob rau hauv potassium, cov zaub mov uas pab koj lub plawv ua haujlwm, sib npaug koj cov ntshav siab, thiab txo koj txoj kev pheej hmoo rau lub raum pob zeb. Ib qho kev pabcuam ntawm parsnips muab txog 10 feem pua ntawm koj DRI ntawm cov poov tshuaj.
Puas parsnips zoo dua rau koj dua li qos yaj ywm?
Nrov thoob ntiaj teb, parsnips yog undeservedly overlooked nyob rau hauv lub mainstream American noj. Qhov no tsuas yog tsis ncaj ncees, vim hais tias parsnips yog loaded nrog cov vitamins, packed nrog hloov maj mam tsw, thiab yog ib qho kev noj qab haus huv rau qos yaj ywm rau cov txwv lawv cov carbohydrate macro.
Puas yog parsnips phem li qos yaj ywm?
Lawv muaj me ntsis carbs tsawg dua qos yaj ywm tab sis muaj fiber ntau, yog li lawv yog qhov kev xaiv zoo thaum koj xav noj qab haus huv, tsis muaj carbs hauv koj cov zaub mov uas yuav ua rau koj. puv rau ntev. Lawv kuj muaj ob qho tib si soluble thiab insoluble fiber, ob qho tib si zoo rau peb.
Puas yog parsnips yog zaub lossis hmoov nplej?
Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov zaub hauv " starchy" qeb: pob kws, peas, qos yaj ywm, zucchini, parsnips, taub dag, butternut squash thiab acorn squash. Cov zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab ntau dua thiab suav nrog cov zaub ntsuab xws li spinach, celery, broccoli, radishes, dos, qej, txiv lws suav, dib, carrots thiab beets.
Puas yog parsnip siab hauv cov hmoov txhuv nplej siab?
Lawv tau ntim nrog cov as-ham tab sis high hauv starchy carbohydrates. Hauv paus zaub - zoo li turnips, rutabagas, thiab parsnips - tej zaum yuav tsis yog cov khoom noj sexy tshaj plaws ntawm lub rooj.
