Cov khoom noj dev tsis ntev los no tau ua lub suab ceeb toom txog kev phom sij ntawm kev noj zaub mov uas muaj vitamin D ntau dhau lawm. Hauv dev, qib siab ntawm qhov no vitamin tuaj yeem ua rau ntuav, teeb meem sib koom ua ke, raum tsis ua haujlwm, thiab txawm tias tuag.
Yuav ua li cas yog kuv tus dev noj tshuaj vitamin D?
Nyob hauv tus dev uas muaj vitamin D lom, calcium, thiab phosphorous qib nce, cuam tshuam rau lub raum, plawv, plab hnyuv thiab hauv nruab nrab paj hlwb. Hauv qhov xwm txheej hnyav lossis yog tias tsis kho, dev tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm, tsis nco qab, thiab tuag.
Vitamin D ntau npaum li cas rau tus dev?
Nws tuaj yeem noj tsawg npaum li ib koob ntawm 0.1 mg / kg kom ua rau vitamin D lom. Qhov ntawd yog hais txog 0.45 mg rau 10 phaus ntawm lub cev hnyav. Qhov koob tshuaj tuag yog nyob ib ncig ntawm 2 mg / kg, uas sib npaug li 9 mg hauv 10 phaus aub. Muaj peb txoj hauv kev tseem ceeb uas dev tuaj yeem noj cov vitamin D txaus ntshai.
Vitamin D capsule puas yuav mob dev?
Vim li ntawd, ntau tus neeg ntxiv nrog cov vitamins ntau uas muaj vitamin D (feem ntau teev raws li vitamin D 2, vitamin D3, cholecalciferol, los yog calcipotriene). Thaum cov vitamin D tsawg tsawg muaj kev nyab xeeb heev, cov vitamin no tuaj yeem muaj tshuaj lom heev thaum noj los ntawm dev(lossis tsis tshua muaj, miv).
Vitamin D puas muaj tshuaj lom rau dev?
Cov dev uas muaj vitamin D ntau dhau tuaj yeem ntuav, tsis qab los noj mov, haus dej thiab tso zis ntau dua, tso dej ntau dhau, thiab / lossis poob phaus. Nyob ntawm qhov concentration ntawm cov vitamin D nyob rau hauv cov zaub mov, kev noj zaub mov muaj toxicity nqis zuj zus zuj zus mus.
