Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas kom tshem tau qhov mob ntawm kuv lub xub pwg nyom?
- Vim li cas kuv thiaj mob ntawm kuv lub xub pwg nyom?
- Thaum twg kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog qhov mob ntawm lub xub pwg nyom?
- Puas tsaug zog ua rau lub xub pwg nyom mob?
Video: Puas yog lub xub pwg hniav?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Lub scapula, los yog lub xub pwg hniav, yog ib tug loj daim duab peb sab pob txha uas nyob rau sab qaum. Cov pob txha nyob ib puag ncig thiab txhawb nqa los ntawm cov txheej txheem nyuaj ntawm cov leeg ua haujlwm ua ke los pab koj txav koj txhais caj npab.
Yuav ua li cas kom tshem tau qhov mob ntawm kuv lub xub pwg nyom?
Tshuaj kho mob hauv qab koj lub xub pwg hniav
- So koj lub nraub qaum los ntawm kev ua si. Yog tias koj qhov mob hnyav zuj zus thaum koj ua qee yam kev txav los yog kev ua lub cev, xws li kev ua haujlwm hauv tsev lossis kev tawm dag zog, so rau ib hnub lossis ob hnub. …
- Siv dej khov thiab / lossis cua sov. …
- Noj tshuaj tom khw muag khoom (OTC). …
- Massage nws tawm. …
- Mus ntsib kws kho mob.
Vim li cas kuv thiaj mob ntawm kuv lub xub pwg nyom?
Muscle strain yog qhov mob ntau tshaj plaws ntawm lub xub pwg hniav. Qhov no tuaj yeem txhim kho los ntawm lub cev tsis zoo (tshwj xeeb tshaj yog leaning rau pem hauv ntej nrog ntev zaum lossis sawv), kev nqa ntau dhau, kev ua ub no uas cuam tshuam nrog kev sib tw xws li golf lossis ntaus pob tesniv, lossis pw saum txaj uas tsis muab kev txhawb nqa rau koj.
Thaum twg kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog qhov mob ntawm lub xub pwg nyom?
Hu rau koj tus kws kho mob kom mob lub xub pwg yog tias: Mob tsis txaus, txawm tias so lub xub pwg nyom thiab tsis ua haujlwm uas ua rau mob. Kev mob tshwm sim txawm tias koj tsis siv koj txhais tes. Kev mob tshwm sim nrog mob caj npab, tsis muaj zog, lossis tuag tes tuag taw.
Puas tsaug zog ua rau lub xub pwg nyom mob?
Puas tsaug zog ua rau lub xub pwg hniav mob? Peb lub cev muaj zog cuam tshuam rau peb txhua lub sijhawm ntawm ib hnub, suav nrog thaum peb pw. Txoj haujlwm pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntxiv rau ntawm lub xub pwg nyom, ua rau mob thiab tawv.
Pom zoo:
Lub xub pwg pluaj nyob qhov twg ntawm lub rooj zaum me nyuam mos?
Ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej, lub xub pwg pluaj yuav tsum los ntawm lub rooj zaum lub tsheb ntawm los yog hauv qab koj tus menyuam lub xub pwg nyom xwb. Ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej, lub xub pwg pluaj yuav tsum nyob ntawm lossis tsuas yog saum lub xub pwg nyom xwb .
Puas yog cov hniav ntxuav hniav dawb puas rau cov hniav?
Qhov no tau nug lo lus nug "yuav ua li cas ntxuav hniav dawb puas ua rau cov enamel?" Teb zoo! Qhov tseem ceeb ntawm cov hniav, lub dentin, yog ib feem ntawm cov hniav uas yog lub luag hauj lwm rau koj cov hniav xim. Cov hniav ntxuav hniav dawb puas ua rau kuv cov hniav puas?
Puas tau lub taub hau thiab lub xub pwg nyom qauv?
Daim ntawv qhia taub hau thiab lub xub pwg nyom tau hais los piav qhia txog bullish-rau-bearish kev thim rov qab thiab qhia tias qhov kev nce siab nce mus txog qhov kawg. Cov neeg lag luam xav tias nws yog ib qho ntawm cov kev ntseeg siab tshaj plaws kev hloov pauv hloov pauv .
Lub pob hauv koj lub xub pwg yog dab tsi?
Knots yog suav nrog tense nqaij fibers "Cov leeg nqaij yog qhov ua rau cov nqaij tawv nqaij lossis cov ntaub so ntswg [bands los yog cov ntaub so ntswg sib txuas] hu ua myofascial trigger point," hais tias Charleston. Cov ntsiab lus tshwm sim feem ntau poob rau hauv ib qho ntawm ob pawg:
Puas yog lub xub pwg sib koom?
Ob lub pob qij txha hauv lub xub pwg tso cai rau nws txav mus los: acromioclavicular sib koom ua ke acromioclavicular sib koom ua ke Anatomical terminology. Lub acromioclavicular ob leeg, los yog AC sib koom, yog ib qho kev sib koom ua ke ntawm lub xub pwg nyomNws yog qhov sib txuas ntawm acromion (ib feem ntawm scapula uas tsim qhov siab tshaj plaws ntawm lub xub pwg) thiab clavicle.
