fructose, qab zib hauv txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem ua rau hnyav nce yog tias koj noj ntau dhau. Tshawb nrhiav seb ntau npaum li cas ntau dhau, thiab dab tsi fructose tuaj yeem txhais tau rau koj cov khoom noj. Fructose, cov suab thaj ntuj pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab pob kws, tau tsa ntau lub qhov muag vim nws qhov hnyav.
Puas qab zib hauv txiv hmab txiv ntoo ua rau rog plab?
"Qhov ntau qab zib koj noj, qhov ntau rog koj khaws." Tshwj xeeb, cov suab thaj ntau dhau, txawm tias los ntawm fructose pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem ua rau muaj cov rog hauv plab uas tau txuas rau hom 2 mob ntshav qab zib, Warren piav qhia.
Puas yog qab zib ntuj zoo rau kev poob phaus?
Kev tshawb fawb qhia tias cov suab thaj tau noj hauv lawv qhov chaw ntuj (txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, khoom noj siv mis) tsis cuam tshuam rau kev noj qab haus huvTab sis, thaum cov suab thaj ntawd raug tshem tawm ntawm nws qhov qub los ua kom zoo dua qub thiab ntxiv rau cov khoom qab zib rau lwm cov khoom lag luam, ces txo peb qhov kev noj haus yuav zoo.
Puas qab zib los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis zoo rau kev poob phaus?
Tsis tas li ntawd, fiber ntau thiab polyphenol cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txo qhov nce hauv cov ntshav qab zib los ntawm qabzib thiab sucrose. Yog li ntawd, cov ntsiab lus qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis yog qhov teeb meem rau tib neeg feem coob thaumnws los txog kev noj qab haus huv lossis poob phaus.
Puas yog cov suab thaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo phem rau koj?
Hom qab zib hauv cov zaub mov
Txiv hmab txiv ntoo muaj cov suab thaj ntuj, uas yog kev sib xyaw ntawm sucrose, fructose thiab qabzib. Ntau tus neeg tau hnov tias qab zib tsis zoo, thiab xav tias qhov no yuav tsum yog li ntawd siv rau cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis fructose tsuas yog teeb meem ntau dhau, thiab tsis yog thaum nws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo
