EPA thiab DHA yog omega-3 fatty acids hauv cov roj ntses uas tseem ceeb rau lub hlwb ua haujlwm thiab kev loj hlob. Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab lossis kev poob qis hauv lub hlwb yuav tsum xav txog kev noj omega-3s los ntawm cov roj ntses, vim lawv yuav pom kev txhim kho hauv lawv cov tsos mob thiab lub hlwb ua haujlwm.
Omega twg zoo rau lub hlwb ua haujlwm?
Omega-3 yog qhov tseem ceeb rau peb lub hlwb thoob plaws hauv lub neej, txij li thaum ntxov paub txog kev loj hlob ntawm fetuses mus rau kev kawm thiab kev nco hauv cov neeg laus. Lub hlwb hlwb uas muaj ntau ntau ntawm omega-3 hauv lawv daim nyias nyias tau xav tias yuav zoo dua ntawm kev sib txuas lus nrog lwm cov hlwb, yog ib qho tseem ceeb rau lub hlwb ua haujlwm.
Omega-3 twg yog qhov zoo tshaj rau lub hlwb noj qab haus huv?
Tseeb tiag, lub hlwb EPA feem ntau yog 250–300 npaug qis dua DHA (Chen li al., 2009). Yog li, DHA yog qhov tseem ceeb tshaj plaws omega-3 PUFA hauv lub hlwb.
Omega-3 thiab 6 ua dab tsi los pab lub hlwb?
Ob txoj kev tshawb fawb tshiab txuas cov qauv ntawm polyunsaturated fatty acids hauv cov ntshav rau kev ncaj ncees ntawm lub hlwb cov qauv thiab kev txawj ntse uas paub tias yuav poob qis thaum ntxov. Cov kev tshawb fawb ntxiv rau cov pov thawj tias kev noj haus ntawm omega-3 thiab omega-6 fatty acids tuaj yeem txhawb kev laus noj qab haus huv, cov kws tshawb fawb tau hais.
Puas yog EPA lossis DHA zoo dua rau lub hlwb ua haujlwm?
Thaum EPA yog qhov zoo rau kev pab txo qis qhov mob thiab mob nyob txhua qhov chaw hauv lub cev, DHA yog qhov zoo tshaj plaws rau lub hlwbQhov tseeb, kev tshawb fawb pom tau tias siv ntau qhov sib piv ntawm DHA pab kev nyuaj siab., lub siab hloov pauv, cov tsos mob bipolar, nco tsis zoo, kev paub tsis meej, thiab lwm yam kab mob hauv lub hlwb.
