Tsis muaj qhov hloov pauv yuav ua rau cov leeg nqaij tsis sib xws. Qhov no yuav ua rau lub cev tsis zoo, txav tsis zoo, thiab thaum kawg raug mob. Tsis tas li ntawd, ua kom tsis muaj zog txwv koj qhov ntau ntawm kev txavuas txo koj cov leeg ua haujlwm thiab yuav txwv kev nce hauv lub zog thiab lub zog.
Yuav tsis hloov pauv yog qhov phem?
Qhov phom sij: Tsis muaj qhov hloov pauv feem ntau tshwm sim los ntawm tsis muaj zog, hais tias Norton, Jr., txhais tau tias koj lub duav tsis tshua muaj zog dua li lwm tus. … Siv qhov tsis muaj zog ntawm koj lub duav sab xis, piv txwv li. Nws tuaj yeem txhais tau tias koj vam khom koj sab laug ntau dua thaum koj mus txog koj hnub.
Yuav ua li cas yog qhov kev pheej hmoo ntawm kev hloov tsis tau?
Kev ua kom tsis muaj zog
Cov leeg nqaij uas tsis muaj zog log nrawm dua, ua rau cov leeg tawm tsam ua haujlwm hnyav. Cov leeg nqaij qaug zog tuaj yeem ua rau cov pob txha raug mob thiab cov leeg tsis muaj peev xwm tiv thaiv pob qij txha los ntawm kev raug mob hnyav dua.
Puas noj qab nyob zoo tsis hloov pauv?
Vim li cas stretching yog ib qho tseem ceeb Stretching ua kom cov leeg yoog raws, muaj zog, thiab noj qab nyob zoo, thiab peb xav tau qhov yooj yim kom tswj tau ntau yam kev txav hauv cov pob qij txha. Yog tsis muaj nws, cov nqaij ntshiv thiab ua nruj. … Qhov ntawd ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau mob pob qij txha, mob, thiab cov leeg nqaij puas.
Kev hloov pauv puas cuam tshuam kev noj qab haus huv?
Kev hloov pauv tau zoo dua tuaj yeem: Txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev ua si lub cev . Txuag koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob . pab koj cov pob qij txha txav los ntawm lawv cov lus tsa suab tag nrho.
