Cov lus txib "Ib nrab txoj cai, ntsej muag" txhais tau tias uas koj hloov koj tam sim no tig 45 degrees mus rau sab xisQhov no qhib qhov tsim rau qee qhov, uh, "kev cob qhia kho." Thiab kuv tsis txhais hais tias tus qauv "pem hauv ntej-leaning so txoj hauj lwm, txav!" (txhais lus: push-ups).
Xov xwm tub rog ntaus koj?
Tsuas yog cov tub rog tshiab, ib pab tub rog uas tsis pub cov tub rog xyaum ua haujlwm ntxiv lawm raug cem, thuam, ua phem rau tsiaj. Lawv tsis tuaj yeem nplawm, ntaus, ncaws, xuas nrig lossis hu cov npe ntiag tug ntxiv lawm.
Yuav ua li cas haus luam yeeb hauv tub rog?
"Kev haus luam yeeb" yog ib qho kev hais lus rau ib hom kev qhuab qhia uas tau siv ntev los ua kom cov tub ntxhais hluas ua haujlwm hauv kab thoob plaws hauv tub rog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib ntaus sib tua.… Rau ntau tus tswv cuab, kev tsim txom no yog ob qho tib si siv tau thiab tsim nyog ntawm kev ua tub rog. Nws instills kev qhuab qhia.
Tus kws qhia xyaum xyaum ntxub koj?
Txawm li cas los xij, feem ntau cov tub ceev xwm xyaum ua haujlwm (thiab cov kws qhia xyaum, thiab cov kws qhia kev cob qhia, thiab lwm yam) tsis txhob ntxub cov tub rog Nws yog txhua feem ntawm kev qhia nrhiav neeg ua haujlwm li cas ciaj sia nyob rau hauv tub rog. Yog li, yog tias lawv tsis dub los ntawm kev ntxub ntxaug thaum qw ntawm cov tub ntxhais kawm, kev cob qhia NCOs tiag tiag xav txog dab tsi?
Lub ntsej muag txhais li cas hauv Tub Rog?
: kev ua ntawm tig 90 degrees mus rau sab xis los ntawm txoj haujlwm nres ntawm kev mloog raws li kev ua tub rog-feem ntau siv los ua lus txib - piv txog-ntsej muag, sab laug ntsej muag.
