Beets muaj nplua nuj nyob hauv folate (vitamin B9) uas pab cov hlwb loj hlob thiab ua haujlwm. Folate ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob stroke. Beets yog ib txwm muaj nitrates, uas yog hloov mus rau nitric oxide nyob rau hauv lub cev.
Y Yuav tau txais txiaj ntsig ntawm beetroot yog dab tsi?
Packed nrog cov as-ham tseem ceeb, beetroots yog qhov zoo ntawm fiber ntau, folate (vitamin B9), manganese, potassium, hlau, thiab vitamin C. Beetroots thiab beetroot kua txiv tau cuam tshuam nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog txhim kho cov ntshav khiav, txo cov ntshav siab , thiab ua kom muaj zog ua haujlwm.
YPuas beetroot puas muaj vitamin C?
Beets muab qee qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj calories tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham, suav nrog fiber ntau, folate thiab vitamin C Beets kuj muaj nitrates thiab pigments uas yuav pab txo qis ntshav siab thiab txhim kho kev ua kis las.
YPuas beets puas muaj vitamin E?
Thaum ntau tus neeg paub txog saj ntawm beetroot, tsis yog txhua tus paub tias nws tuaj yeem noj "ntsuab" lossis nplooj. Cov neeg tuaj yeem siv cov zaub ntsuab hauv cov zaub xam lav lossis sauté hauv roj. A 100 g ntawm cov zaub ntsuab siav muaj 1.81 mg ntawm vitamin E.
Cov kev phiv ntawm beetroot yog dab tsi?
Kev mob tshwm sim Haus dej beetroot tsis tu ncua tuaj yeem
cuam tshuam rau cov xim ntawm cov zis thiab quav vim yog cov xim ntuj hauv beets. Cov neeg tuaj yeem pom cov zis liab lossis ntshav liab, uas hu ua beeturia, thiab cov quav liab lossis ntshav liab.
