6 cov lus qhia rov qab rau thaum koj tau overindulged zaub mov thiab dej haus
- Sim tsis txhob hla zaub mov. Tawm tsam qhov kev ntxias kom sim ua kom cov calories ntxiv los ntawm kev hla zaub mov rau hnub tom qab. …
- Side-step the scales. …
- Hlub koj lub siab. …
- Haus dej kom ntau. …
- Rebalance koj lub plab.
Yuav ua li cas koj kho overindulgence?
Txawm hais tias mob plab tuaj yeem ua rau koj tus ntsuj plig, koj yuav tsum tsis txhob raug kev txom nyem ntev rau koj lub caij nyoog lossis lub sijhawm tshwj xeeb "kev txhaum." Mus taug kev nyob ib ncig ntawm lub zej zog kom txhawb kev zom zaub mov. Sip dej los yog tshuaj yej soothing mint, los yog tig mus rau hauv khw muag khoom noj khoom haus.
Yuav ua li cas kuv thiaj tso tseg txoj sia?
23 lub tswv yim hauv qab no muab lub ntsiab lus pib kom txo tau kev noj ntau dhau
- Txhob muab kev cuam tshuam. …
- paub koj cov khoom noj ua rau. …
- Tsis txhob txwv txhua yam khoom nyiam. …
- Muab volumetrics sim. …
- Tsis txhob noj ntawm lub thawv. …
- Txuag kev ntxhov siab. …
- noj zaub mov muaj fiber ntau. …
- noj zaub mov tsis tu ncua.
Yuav ua li cas thaum koj noj ntau dhau thiab xav tias tsam plab?
5 Txoj Kev Ua Kom Bloat Txawm tias Koj Tshaj Tawm
- Tsis txhob hla pluas tshais. Tej zaum koj yuav xav tias hla ib pluas mov tom qab tag nrho-hnyav noj hmo ua ntej yog ib lub tswv yim zoo, tab sis nws tsis yog tiag tiag. …
- Tawm saum txaj thiab tawm ntawm lub rooj zaum. …
- Hydrate koj tus kheej. …
- noj zaub mov muaj poov tshuaj. …
- Sip some hot tea.
Yuav ua li cas yog cov tshuaj overindulgence rau?
Nws ua li cas? Clicks overindulgence fizzy ntsiav tshuaj yog tsim tshwj xeeb rau pab lub siab tiv thaiv kev phom sij ntawm cawv ntau dhauthiab tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev qaug zog. RDA (kev pom zoo pub noj haus).
