Lawv pib ntawm ilium (sab sauv ntawm lub plab mog, lossis hipbone) thiab femur (thighbone), tuaj ua ke hauv ib leeg nyob ib puag ncig patella (lub hauv caug), thiab ntxig rau ntawm (yog txuas rau) the tibia (shinbone).
Dab tsi yog qhov tso ntawm cov leeg quadriceps?
Ntxhais Ntsig:
Txhua plaub ntu ntawm cov leeg quadriceps:y ntxig rau hauv tuberosity ntawm tibia, Los ntawm patella, qhov chaw quadriceps tendon dhau los ua tus patellar ligament, uas ces txuas mus rau tibia. Muaj cov leeg thib tsib ntawm quadriceps complex uas feem ntau tsis nco qab hu ua articularis genu.
Lub quadriceps txuas rau lub duav nyob qhov twg?
Nws muaj cov rectus femoris (RS) uas tshwm sim los ntawm qhov chaw sab nrauv sab hauv iliac qaum nrog cov leeg ncaj nraim, thiab sab sauv ntawm acetabulum nrog cov leeg tsis ncaj. Nrog rau qhov thib peb thiab cov leeg me me (xav txog cov leeg), nws txuas mus rau lub duav sib koom ua ke anteriorly
Yuav ua li cas ua haujlwm quadriceps?
- 10 qhov zoo tshaj plaws quad ce koj tuaj yeem ua tom tsev. Koj tuaj yeem ua txhua yam kev tawm dag zog hauv qab no hauv kev nplij siab ntawm koj lub tsev yam tsis muaj cov cuab yeej tshwj xeeb. …
- Lub cev squat. …
- Taug kev lunge. …
- Kev nce qib. …
- Bulgarian split squat. …
- Laus lunge (sab lunge) …
- Squat dhia. …
- 7. Box jump.
4 cov leeg ua li cas quadriceps?
Plaub 4 sub-components yog:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (saib cov ntawv txuas ntxiv kom paub meej ntxiv)
