Lub plawv dhia ib txwm rau cov neeg laus muaj li ntawm 60 txog 100 tus neeg ntaus ib feeb. Feem ntau, lub plawv dhia qis ntawmso txhais tau hais tias lub plawv ua haujlwm tau zoo dua thiab zoo dua lub plawv dhia. Piv txwv li, tus neeg ncaws pob uas tau txais kev cob qhia zoo yuav muaj lub plawv dhia ib txwm nyob ze rau 40 tus neeg ntaus ib feeb.
Lub plawv dhia zoo li cas thaum muaj hnub nyoog?
1-3 xyoos: 80-130 bpm. 3-5 xyoos: 80-120bpm. 6-10 xyoo: 70-110 bpm. 11-14 xyoo: 60-105 bpm.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv lub plawv dhia siab?
Txoj hauv kev los txo cov kev hloov pauv sai ntawm lub plawv dhia suav nrog:
- xyaum ua pa tob lossis ua pa, xws li lub thawv ua pa.
- kho siab thiab ua siab ntev.
- mus taug kev, zoo tshaj plaws deb ntawm nroog ib puag ncig.
- ua kom sov, so da dej lossis da dej.
- xyaum ncab thiab so kom txaus, xws li yoga.
Puas siab dua lossis qis dua siab dua?
Lub plawv dhia qis yog qhov zoo dua thaum nws los txog koj kev noj qab haus huv. Nws yog lub cim qhia tias koj lub siab ua haujlwm zoo. Thaum nws qis dua, koj lub plawv tso ntshav ntau dua nrog txhua qhov kev cog lus thiab yooj yim ua kom tsis tu ncua. Nyob rau sab ntxeev, lub plawv dhia siab yuav txhais tau tias koj lub plawv ua haujlwm hnyav ntxiv los nqus ntshav.
Lub plawv txaus ntshai yog dab tsi?
Koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub plawv dhia tsis tu ncua siab tshaj 100 neeg ntaus ib feeb lossis qis dua 60 tus neeg ntaus ib feeb (thiab koj tsis yog kis las), thiab / lossis koj kuj tseem ntsib: ua tsis taus pa.
