Puas yog melatonin cwj pwm tsim?

Cov txheej txheem:

Puas yog melatonin cwj pwm tsim?
Puas yog melatonin cwj pwm tsim?

Video: Puas yog melatonin cwj pwm tsim?

Video: Puas yog melatonin cwj pwm tsim?
Video: Nkauj mim pw zov kwj ntxas 1/29/2020 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Melatonin tau qhia tias tsis muaj zog ntxivhauv kev tshawb fawb yav dhau los, tsis zoo li qee cov tshuaj pab pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj melatonin ntau dhau tuaj yeem txo lub cev tsim tawm thiab ua rau nws vam khom tau melatonin los ntawm cov tshuaj es tsis txhob ua nws tus kheej.

Koj puas tuaj yeem vam khom melatonin?

Melatonin feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev siv sijhawm luv. Tsis zoo li ntau cov tshuaj tsaug zog, nrog melatonin koj tsis zoo li yuav ua rau, muaj cov lus teb ploj zuj zus tom qab siv dua (kev ua neej nyob), lossis muaj kev cuam tshuam hangover. Cov teebmeem melatonin feem ntau muaj xws li: Mob taub hau.

Nws puas muaj kev nyab xeeb los noj melatonin mus sij hawm ntev?

Melatonin POSSIBLY SAFE thaum noj los ntawm qhov ncauj kom tsim nyog, mus sij hawm ntevMelatonin tau siv nyab xeeb txog li 2 xyoos hauv qee tus neeg. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau qee qhov kev mob tshwm sim xws li mob taub hau, kev nyuaj siab luv luv, pw tsaug zog nruab hnub, kiv taub hau, mob plab, thiab txob taus.

Puas yog tus cwj pwm melatonin tsim lossis ntxiv?

Melatonin tsis ua rau tshem tawm lossis cov tsos mob ntawm kev vam khom, tsis zoo li lwm yam tshuaj tsaug zog. Nws kuj tsis ua rau pw tsaug zog "hangover," thiab koj tsis tsim kom muaj lub siab ntev rau nws. Hauv lwm lo lus, nws tsis ua rau koj xav tau ntau ntxiv raws li lub sijhawm mus, uas yog lub cim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj

Yuav ua li cas thaum koj tsis noj melatonin?

Koj yuav tsum tsis txhob muaj kev cuam tshuam tsis zoolossis tshem tawm yog tias koj tsis noj melatonin. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tau txais koj cov tsos mob qub. Yog tias koj tau koob tshuaj ntau, ces tus kws kho mob yuav xav kom txo cov koob tshuaj maj mam ua ntej tso tseg.

Pom zoo: