Yog tias koj muaj lub zais zis, xws li IC, ntau yam khoom noj tuaj yeem ua rau koj lub zais zis. Ob qho tib si thiab cov khoom noj txawv txawv yuav ua rau khaus: Txhua yam dej cawv, suav nrog champagne. Apples.
txiv apples puas zoo rau lub zais zis?
Peb txhua tus tau hnov tias cranberries thiab cranberry kua txiv yog qhov zoo rau lub zais zis kev noj qab haus huv - tsis txhob hnov qab txog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas tseem pab txhim kho lub zais zis ua haujlwm. Txiv apples, bananas, berries (strawberries, blueberries) thiab pears yog tag nrho cov noj qab nyob zoo, sau cov khoom noj txom ncauj uas muaj fiber ntau
Cov khoom noj dab tsi ua rau lub zais zis?
Qee cov zaub mov thiab dej haus tuaj yeem ua rau koj lub zais zis, suav nrog:
- kas fes, tshuaj yej thiab dej qab zib, txawm tias tsis muaj caffeine.
- Cawv.
- Certain acidic fruits - txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab txiv qaub - thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
- Spicy foods.
- Tswj cov khoom lag luam.
- dej qab zib.
- Chocolate.
txiv apples ua rau tso zis ntau zaus?
Nws tsis yog citrus txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem ua rau xav tau kev tso zis. Lwm cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apples, txiv tsawb, thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem liam, ib yam nkaus. Yog tias koj xav tias qee yam khoom noj tau ua rau koj mus ncig ntxiv mus rau chav dej, sim sim me ntsis. Tsis txhob noj nws ib pliag, ces pib dua me me kom pom tias cov tsos mob rov qab los.
Yuav ua li cas kom lub zais zis khaus?
6 Tricks rau lub zais zais zis
- Txhob Ncua Dej thiab Haus Dej. Nws yog ib qho kev paub zoo tias haus dej haus ntau ntawm caffeine tuaj yeem ua rau lub zais zis. …
- Sim Chamomile thiab Peppermint Teas. …
- Xaiv cov zaub mov uas txo qis cem quav. …
- Ntawm zaub mov uas muaj magnesium.
