Cov txheej txheem:
- Puas cawv ua rau muaj kev ntxhov siab?
- cawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntshai?
- Vim li cas kuv thiaj li ntxhov siab tom qab haus?
- Yuav ua li cas kom txhob haus cawv?
Video: Puas cawv ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
cawv hloov qib ntawm serotonin thiab lwm yam neurotransmitters hauv lub hlwb, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Qhov tseeb, koj tuaj yeem xav tias ntxhov siab ntau dua tom qab haus dej haus cawv. Kev ntxhov siab vim dej cawv tuaj yeem kav ntev li ob peb teev, lossis txawm tias tag nrho ib hnub tom qab haus.
Puas cawv ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev haus dej ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau qee kis, txawm tias koj siv cawv los pab koj ua siab ntev. Raws li Anxiety and Depression Association of America (ADAA), txawm tias haus dej nruab nrab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua tom qab ob peb teev.
cawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntshai?
Kev haus cawv kuj tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov Txawm hais tias ntau tus neeg xav tias qee qhov kev ntxhov siab tom qab haus dej haus cawv, kev haus dej cawv tsis tu ncua yog qhov teeb meem loj. Yog tias koj nquag tau txais kev ceeb ntshai tom qab haus cawv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua ib kauj ruam rov qab los saib koj cov dej haus.
Vim li cas kuv thiaj li ntxhov siab tom qab haus?
Vim li cas qhov no? Cawv yog ib qho kev nyuaj siab uas cuam tshuam rau koj lub hlwb lub ntuj theem ntawm kev zoo siab tshuaj xws li serotonin thiab dopamine. Qhov no txhais tau hais tias txawm hais tias koj yuav hnov qhov pib 'boost' hmo ua ntej, hnub tom ntej koj yuav tsis muaj cov tshuaj tib yam no, uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, poob qis lossis kev nyuaj siab.
Yuav ua li cas kom txhob haus cawv?
Lwm zaus koj haus:
- Tsis txhob haus cawv thaum lub plab khoob. Noj khoom txom ncauj los yog noj mov ua ntej koj npaj siab haus. …
- Muaj cawv nrog dej. Rau txhua qhov dej haus uas koj muaj, ua raws li ib khob dej.
- Tsis txhob haus dej sai. Lo rau ib qho dej cawv ib teev. …
- Set a limit.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Qhov kev tshwm sim twg uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab chim siab scrooge?
Ebenezer Scrooge zoo li yog tus ntshai tshaj plaws thiab cuam tshuam los ntawm tus ntsuj plig thib peb, tus Ntsuj Plig ntawm Christmas Yav Tom Ntej . Scrooge pom dab tsi uas ua rau nws xav tsis thoob? Scrooge pom dab tsi ntawm nws lub qhov rooj?
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Puas yog kev ntxhov siab ntxiv rau lub caij 2?
'Panic' YA Zaj Yeeb Yaj Kiab Los Ntawm Amazon Tom Qab Ib Lub Sij Hawm Tshwj Xeeb: Amazon Prime Video tau xaiv tsis tuaj tos lub caij thib ob ntawmcov tub ntxhais hluas ua yeeb yam yeeb yam Panic, ua yeeb yam Camron Jones, Ray Nicholson thiab Olivia Welch .
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
