Feem ntau, kev xyaum yoga raug pom zoo thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntujKev sib tham yoga thaum sawv ntxov tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab muaj kev xyaum tag nrho. Ib txwm ua tiav nrog Savasana (Corpse Pose), tsis hais lub sijhawm twg los yog lub caij koj xyaum. Koj tuaj yeem xaiv ua lwm yam kev xyaum thaum tav su.
Peb puas tuaj yeem ua yoga asanas thaum yav tsaus ntuj?
Nws zoo kawg nkaus ua asana xyaum thaum yav tsaus ntuj tab sis nrog ntau pranayama thiab kev xav kom ua siab ntev thaum hnub kawg. … Los yog xyaum ua thaum yav tsaus ntuj yuav tsom ntsoov rau kev ua kom tus neeg zoo kom pw tsaug zog zoo tom qab ib hnub ntxhov siab heev!
Thaum twg yoga ua tiav?
Iyengar tawm tswv yim ua yoga ntxov sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, ceeb toom tias muaj qhov zoo rau txhua tus."Kev xyaum thaum sawv ntxov ua rau ib qho kev ua haujlwm zoo dua ntawm kev ua haujlwm, thaum yav tsaus ntuj nws tshem tawm qhov qaug zog ntawm lub hnub thiab ua rau ib qho tshiab thiab nyob ntsiag to," nws hais.
Lub sijhawm zoo tshaj los xyaum asanas yog dab tsi?
Txog yav tsaus ntuj thaum nws softens dua. Ua asanas ua ntej thaum sawv ntxov, tom qab koj kev xav, yog ib txoj hauv kev kom tshem koj lub siab thiab npaj koj lub cev rau hnub. Koj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog ntawm lub plab khoob, nrog rau tag nrho cov kev sib tw thiab cov leeg txha nraub qaum ua kom yooj yim dua.
Hnub nyoog zoo tshaj los kawm yoga asanas yog dab tsi?
Cov menyuam yaus tuaj yeem pib xyaum yoga sai li sai tau thaum lawv pib nkag siab cov lus qhia. Qhov zoo tshaj rau cov menyuam yaus ntawm 4 xyoos thiab siab dua muaj peev xwm nkag siab cov lus qhia thiab ua raws tus kws qhia. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum ceev faj kom tsis txhob qhia qee yam kev coj ua rau menyuam yaus.
