Nws yog qhov dav tshaj plaws ntawm tag nrho cov fatty acids ntuj thiab tam sim no nyob rau hauv xyaum tag nrho cov lipids. Nws yog lub ntsiab fatty acid nyob rau hauv txiv roj roj nias los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav ntawm cov txiv ntseej (Olea europaea). Oleic acid ua rau 55-80% ntawm cov roj txiv roj, 15-20% ntawm txiv hmab txiv ntoo roj thiab roj hiav txwv buckthorn (Li, 1999).
Yuav ua li cas cov zaub mov muaj oleic acid siab?
Oleic acid tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntau qhov khoom noj, suav nrog roj noj, nqaij(xws li nyuj, nqaij qaib, thiab nqaij npuas), cheese, txiv ntseej, noob paj noob hlis, qe., pasta, mis nyuj, txiv ntseej, thiab avocados.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg muaj oleic acid?
Avocados Avocado txawv ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Thaum feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau muaj carbs, avocados yog loaded nrog rog. Qhov tseeb, avocados yog kwv yees li 77% rog, los ntawm calories, ua rau lawv muaj roj ntau dua li cov khoom noj tsiaj feem ntau (3). Lub ntsiab fatty acid yog cov roj monounsaturated hu ua oleic acid.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg hlawv rog tshaj?
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Tshaj Plaws: Top 10 txiv hmab txiv ntoo kom hlawv rog…
- txiv lws suav. Contrary to popular kev ntseeg, txiv lws suav yog txiv hmab txiv ntoo thiab tsis zaub. …
- Avocados. Avocados yog cov khoom noj hnyav hnyav, thiab tau ntim nrog lub plawv noj qab haus huv cov rog thiab cov tshuaj tiv thaiv oxidants. …
- txiv kab ntxwv. …
- Txiv kab ntxwv. …
- Strawberries. …
- Guava. …
- Liab. …
- Lemon.
YPuas muaj oleic acid hauv qe?
Oleic acid yog predominant fatty acid nyob rau hauv tag nrho cov qe siav los ntawm ntau txoj kev. Ob qhov loj unsaturated fatty acids txiav txim siab yog oleic thiab linoleic acid, uas txawv ntawm 46.20 mus rau 65.83% thiab 9.82 mus rau 13.17%, feem (p < 0.05).
