"Cov khau nruj dhau, xoob dhau lossis tsis muaj kev txhawb nqa txaus, tuaj yeem ua rau tsis xav tau kev ntxhov siab ntawm ko taw, pob taws, ceg qis, lub duav thiab qaum, "raws li American Academy ntawm Orthopedic Surgeons. "Lub siab tsis tu ncua no tuaj yeem ua rau mob thiab raug mob uas tuaj yeem txwv lossis tiv thaiv kev koom tes hauv kev ua haujlwm, kis las thiab nyiam ua haujlwm. "
Puas khau khiab khaus khaus ua rau mob ko taw?
Khaub ncaws nruj dhau, dhau lawm xoob, airtight, los yog zoo li tus yam ntxwv tsis zoo yuav ua rau muaj teeb meem loj dua. Yuav luag ib nrab ntawm txhua tus poj niam muaj kev paub ua ntej nrog qhov npub ntawm qhov mob ko taw. Txawm hais tias qhov nce ntawm kev sawv lossis taug kev tuaj yeem yog qhov ua rau, tus neeg ua txhaum feem ntau yog khau tsis haum.
Yog khau xoob xoob rau ko taw?
Tsis muaj kev sib cav, los ntawm qhov pheej hmoo tshaj plaws ntawm kev hnav khau uas xoob dhau yog ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau yam ntawm ko taw thiab pob taws. Txawm hais tias nws yog nkim koj cov ntiv taw los yog pob taws pob taws, khau xoob tsis muaj nqis.
qee nkawm khau puas ua rau mob ko taw?
Ib zaug los yog lwm qhov, feem ntau cov neeg mob ko taw lossis raug mob los ntawm hnav khau tsis haum zoo-zoo li pob taws siab dhau, khau ntaub uas yog flimsy dhau lawm, los yog hnav khau uas nqaim heev.
Cov khau xoob tuaj yeem ua rau muaj kab mob plantar fasciitis?
Qhov xov xwm phem rau cov neeg mob Plantar Fasciitis, vim tias khau loj tuaj yeem cuam tshuam loj rau tus mob. Cov khau uas yog xoob dhau tuaj yeem ua rau koj txoj kev tsis sib xws thiab ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub arches, thaum khau khaus tuaj yeem ua rau koj cov ntiv taw curl thiab ntxiv siab rau koj pob taws thiab pob ntawm koj ko taw.
