Rau cov txiv neej, lawv qhov xav tau ob litres dej ib hnub yog sib npaug li tshaj peb thiab ib nrab pints. Rau cov poj niam, lawv pom zoo kom noj 1.6 litres dej yog qhov sib npaug ntawm qis dua peb pints.
Koj yuav tsum haus dej pes tsawg pints ib hnub NHS?
Daim Ntawv Qhia Eatwell hais tias peb yuav tsum haus dej 6 mus rau 8 khob lossis iavkua dej ib hnub. Dej, mis nyuj qis thiab dej qab zib tsis muaj qab zib, suav nrog tshuaj yej thiab kas fes, suav tag nrho.
Puas yog haus dej 8 pints ib hnub?
Tej zaum koj tau hnov cov lus qhia kom haus yim khob dej ib hnub. Nws yog ib qho yooj yim kom nco ntsoov, thiab nws yog lub hom phiaj tsim nyogCov neeg noj qab haus huv feem ntau tuaj yeem nyob hauv dej los ntawm kev haus dej thiab lwm yam kua dej thaum twg lawv nqhis dej. Rau qee tus neeg, tsawg dua yim khob ib hnub yuav txaus.
Kuv puas yuav tsum haus 2 litres dej ib hnub?
Txhawm rau tiv thaiv lub cev qhuav dej, koj yuav tsum tau txais dej ntau los ntawm kev haus thiab zaub mov txhua hnub. Muaj ntau qhov kev xav sib txawv ntawm qhov dej npaum li cas koj yuav tsum haus txhua hnub. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo yim 8-ounce iav, uas sib npaug li 2 litres, lossis ib nrab nkas loos ib hnub.
Puas yog 4 litres dej ib hnub twg ntau dhau?
Kev haus dej kom txaus muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, haus dej ntau dhau, xws li 3-4 litres dej, hauv lub sijhawm luv ua rau rau dej qaug cawv. Txhawm rau kom cov metabolism zoo, tib neeg lub cev yuav tsum muaj li ob litres dej.
