Cov txheej txheem:
- Qhov hnyav tshaj plaws rau tus neeg txhawb siab yog dab tsi?
- Cov Cheerleaders yuav tsum ua li cas?
- Puas cov kws ncaws pob ncaws pob ncaws pob?
- Yuav ua li cas ua lub cev qoj ib ce ua ntej ua Cheerdancing?
Video: Yuav tsum txhawb nqa nqa qhov hnyav?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev Qhia Zog Rau kev cob qhia ywj pheej, nqa qhov hnyav yog qhov kev xaiv zoo. Cheerleaders yuav tsum tau kawm hauv daim ntawv kom raug thiab yuav tsum ib txwm nqa qhov hnyav nrog tus khub pom. Kev cob qhia muaj zog yuav tsum tau ua tsawg kawg peb hnub hauv ib lub lis piam.
Qhov hnyav tshaj plaws rau tus neeg txhawb siab yog dab tsi?
TDA: Puas muaj qhov siab lossis qhov hnyav? Lowry: Tus ntxhais nruab nrab yog nruab nrab ntawm 4'11 txog 5'3 thiab hnyav nruab nrab ntawm 95 txog 125 phaus. Tab sis nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua.
Cov Cheerleaders yuav tsum ua li cas?
Ntawm no yog ob peb yam kev tawm dag zog los pab txhawb koj ob txhais ceg thiab txhim kho koj txoj kev zoo siab
- Lunges. Kauj ruam rau pem hauv ntej, ua kom koj nraub qaum ncaj, thiab khoov koj lub hauv caug ntawm lub kaum sab xis. …
- Squats. Nrog koj txhais taw me ntsis ntau dua lub xub pwg dav sib nrug, khoov koj ob txhais ceg mus rau 90-degree lub kaum ntse ntse. …
- Nqaij qaib nce toj. …
- Lwm yam kev ua. …
- Tricep Dips.
Puas cov kws ncaws pob ncaws pob ncaws pob?
Lawv tsis nqa qhov hnyav: Cov neeg ua si tsis ua qhov hnyav ntau npaum li koj xav. Hauv tsev kawm ntawv qib siab, lawv tau ua raws li lawv tau hais los ntawm cov kws qhia lub zog, uas feem ntau suav nrog kev nqa ntau qhov hnyav. Lawv tau ua tej yam xws li lub rooj ntev zaum presses, incline presses, squats thiab lub hwj chim cleans.
Yuav ua li cas ua lub cev qoj ib ce ua ntej ua Cheerdancing?
Aerobic Sov Routine
Jogging txawm nyob ntawm qhov chaw lossis ncig lub gymnasium / teb. Swb ntawm ib sab mus rau sab. Hla. Lunges.
Pom zoo:
Puas nthuav dav tank yuav tsum tau txais kev txhawb nqa?
Txhua lub tank nthuav dav (txawm tias lub tank me me 2-nkas loos) yuav tsum tau txais kev txhawb nqa hauv qee txoj kev. … Koj xav kom muab lub siab hauv lub tank nthuav dav kom ze li sai tau rau cov dej siab ntawm lub tsev . Yuav ua li cas yuav tsum tau nruab ib lub tank expansion?
Kev txhawb nqa menyuam puas tuaj yeem kuaj xyuas qhov kev txhawb nqa thib ob?
Kev them nyiaj yug me nyuam dhau los yuav tsis raug tshem tawm ntawm daim tshev kev txhawb nqa thib ob. Qhov kev txhawb nqa thib ob txwv tsis pub txeeb cov tshev nyiaj rau feem ntau ntawm cov nuj nqis, suav nrog cov qiv nyiaj ntiag tug thiab tsev txhab nyiaj .
Yuav tsum rowers nqa hnyav?
Nyhav nqa yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav hauv kev rowing. … Txoj kev rowing yog rub rau hauv, yog li ua tej yam uas koj thawb rov qab thiab ua haujlwm cov leeg tawm tsam tuaj yeem pab koj ua tau zoo dua thiab ua rau koj tsis tshua raug mob .
Yuav tsum muaj cov tub ntxhais kawm tshwj xeeb xav tau kev txhawb nqa?
Cov neeg tawm tswv yim ntawm qhov tseem ceeb taw qhia rau cov txiaj ntsig tau los ntawm kev coj tus menyuam tshwj xeeb-xav tau kev mus rau hauv chav kawm tsis tu ncua. … Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias tag nrho, suav nrog cov menyuam tsis taus hauv cov chav kawm tseem ceeb txhim kho kev kawm kev ua tiav, kev hwm tus kheej thiab kev txawj sib raug zoo .
Tus neeg nqa hnyav yuav tsum noj pes tsawg calories?
Lub zog, txawm li cas los xij, yog qhov tseem ceeb, thiab tsis noj cov calories txaus yuav ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev cob qhia, raws li Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv, uas tau pom zoo tias cov neeg ncaws pob hauv kev ua kis las xws li kev ncaws pob yuav tsum tau nojnruab nrab ntawm 23 thiab 36 calories ib phaus ntawm lub cev hnyav ib hnub Kuv yuav tsum noj calories ntau yog tias kuv nqa qhov hnyav?
