Kev ua kom pom qhov ua rau noj ntau dhau thiab hais txog nws Ntau tus neeg noj rau lwm yam tsis yog kev tshaib plab, xws li kev ntxhov siab, nkees, lossis tu siab. Coob leej kuj noj ntau dhau vim qee yam cwj pwm, xws li noj thaum muaj kev cuam tshuam lossis noj sai heev.
Puas yog noj dhau qee zaum?
" It's OK to overeat sometime, " Whitehead hais rau Business Insider. "Nws overeating tsis tu ncua ib hnub nyob rau hauv thiab nruab hnub tawm nyob rau hauv lub sij hawm ntev uas ua rau hnyav nce. "
Yuav ua li cas yog lub hauv paus ua rau overeating?
Nws tau hais tias, "cov xwm txheej no, suav nrog kev ntxhov siab, kev txwv tsis pub noj zaub mov, muaj cov zaub mov palatable, thiab ib puag ncig txias, sib npaug ntau qhov xwm txheej ua ntej ua rau binge noj nyob rau hauv cov neeg uas muaj bulimia nervosa thiab binge noj tsis meej.” (NCBI; Mathes, Brownley, Mo, & Bulik).
Puas qee zaus overeating ib txwm?
Kev qab los noj mov feem ntau yog qhov qub, tab sis qee zaum nws qhia tias muaj teeb meem loj dua. Kev noj zaub mov ntau zaus tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb, tab sis kev noj zaub mov tsis tu ncua yuav qhia tau tias muaj kev noj zaub mov tsis zoo (BED).
Puas tau noj ntau ib zaug?
Study qhia tias nws yog OK rau ib ntus (WSET) - Ib txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tias kev noj mov rau koj lub siab lub ntsiab lus yuav zoo txhua zaus ib pliag. Txoj kev tshawb no qhia tias lub sijhawm ntawm kev sib tw ntawm kev noj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam li cas lub cev hloov cov piam thaj thiab insulin ua haujlwm thaum noj calorie ntau ntxiv.
