Yog koj xav tias koj npau taws, koj yuav ua li cas?
- Qhia rau koj tus kheej kom ua siab ntev. …
- Qhia koj tus kheej kom tawm ntawm qhov xwm txheej. …
- Siv kev pom kom pom kev zoo siab. …
- suav rau 10 (los yog 50… lossis 100) yog tias koj xav tias koj tab tom yuav ua lossis hais qee yam tsis zoo. …
- Txias dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Slow down and focus on your breath.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis npau taws?
Kev Tswj Npau taws: Dab Tsi Ua Haujlwm thiab Dab Tsi Tsis
- Txhawb Kev Tswj Tus Kheej los ntawm Kev Ua Haujlwm Nrog Kev Ua Haujlwm. …
- Txhim kho Txoj Kev Xav ntawm Lub Siab Nrog Kev Hlub-Kindness Meditation thiab Nyeem Ntawv Dab Neeg. …
- Txhawb Tib Neeg los ntawm Kev Sib Tham Sib Tham Nrog Kev Sib Tham nrog Cov Pab Pawg. …
- Txhob Cia Siab Rau Koj Txoj Kev Sib Raug Zoo Los Ntawm Kev Txaus Siab Ntawm Qhov Ntuj.
Vim li cas kuv thiaj npau taws yooj yim?
Cov ua rau npau taws tuaj yeem suav nrog kev tsis ncaj ncees, kev ntxhov siab, teeb meem nyiaj txiag, teeb meem hauv tsev neeg lossis tus kheej, xwm txheej raug mob, lossis tsis hnov lus lossis tsis muaj nqis. Qee lub sij hawm, cov txheej txheem ntawm lub cev, xws li kev tshaib kev nqhis, mob ntev, ntshai, lossis kev ntshai kuj tuaj yeem ua rau npau taws yam tsis muaj laj thawj.
Yuav ua li cas rau kuv npau taws?
Dab tsi ua rau muaj teeb meem npau taws? Ntau yam tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws, suav nrog kev ntxhov siab, teeb meem hauv tsev neeg, thiab teeb meem nyiaj txiag Rau qee tus neeg, kev npau taws yog tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum xeeb, xws li haus cawv lossis kev nyuaj siab. Npau taws nws tus kheej tsis suav tias yog ib qho teeb meem, tab sis kev npau taws yog ib qho kev paub txog ntawm ntau yam kev mob hlwb.
Kuv yuav ua li cas thiaj tsis tawg?
Ntawm no yog ib co tswv yim los pab koj nyob twj ywm
- Saib koj tus kheej. Nws yog ib qho nyuaj rau kev xaiv ntse thaum koj nyob hauv qhov tuav ntawm lub siab tsis zoo. …
- Tsis txhob nyob. …
- Hloov qhov koj xav. …
- Nyiam. …
- Txhim kho koj txoj kev sib txuas lus. …
- Ua haujlwm. …
- Paub (thiab zam) koj qhov kev tshwm sim.
