Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mloog koj cov lus " khoom noj khoom haus" kev ntshawvim nws feem ntau yog koj lub cev txoj kev qhia rau koj tias nws xav tau cov khoom noj tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj xav tau chips ces koj lub cev yuav xav tau ntsev los yog noj qab nyob zoo carbs.
Puas yog muab rau hauv kev ntshaw?
Nyob zoo, kev ntshaw tsis yog ib yam uas yuav ploj mus vim koj twb tso tseg lawm. Qhov tseeb, nws yog qhov tsis sib xws. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov kev ntshaw yog los ntawm kev muab rau hauv- tab sis tsis txhob ua nws dhau. Ib feem me me yuav zoo xwb.
Koj puas yuav tsis quav ntsej koj txoj kev ntshaw?
Kev xav yuav tsum tsis txhob ignored kiag li. Txoj cai zoo yog tos 15 feeb tom qab koj pib muaj kev ntshaw kom pom tias nws tseem nyob. Yog tias ua tau, cia koj tus kheej ib feem ntawm cov zaub mov koj xav tau lossis npaj yuav noj cov zaub mov tom qab lub lim tiam.
xov xwm dab tsi qhia rau koj?
Koj xav noj dab tsi qhia rau koj?
- ntshav qab zib dips. Yog tias koj cov ntshav qab zib poob qis dhau lawm, koj yuav xav tau cov suab thaj ntau dua lossis carbohydrates ua lub zog ceev rau koj lub hlwb. …
- Kev nyuaj siab. …
- Lub siab tsis zoo, lossis tsis muaj 'zoo siab' cov tshuaj hormones. …
- Hommon balance.
Koj lub cev qhia li cas rau koj thaum koj xav tau nqaij?
"Yog tias koj lub cev ntshaw nqaij, nws yuav yog vim tsis muaj hlau Tsom ntsoov rau noj nqaij qaib, ntses lossis nqaij nyuj yog tias koj noj nqaij, lossis ua khub siab Cov zaub mov uas muaj hlau, xws li spinach thiab nplooj ntsuab tsaus, nrog rau cov zaub mov muaj vitamin C los ua kom koj cov khoom noj muaj hlau, "hais Shaw.
