Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev ntxhov siab luv luv tau txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis kev ntxhov siab ntev muaj qhov cuam tshuam loj rau lub cev tiv thaiv kab mob uas thaum kawg tshwm sim muaj mob. Nws nce catecholamine thiab suppressor T hlwb theem, uas suppress lub cev tsis muaj zog.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob ntev?
Raws li tau sau tseg thoob plaws hauv tsab xov xwm no, kev ntxhov siab ua rau muaj mob ntev, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, mob neurodegenerative, thiab lwm yam. Nyob rau hauv lem, cov mob ntev lawv tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, raws li National Institute of Mental He alth.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj mob ntev?
Tab sis qhov tseeb yog, kev txhawj xeeb tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev hauv txoj hauv kev uas yuav ua rau koj xav tsis thoob. Thaum kev txhawj xeeb dhau mus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab txawm tias ua rau koj mob lub cev.
tsib yam tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntev yog dab tsi?
Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntev tuaj yeem suav nrog:
- chim siab, uas tuaj yeem yog qhov kawg.
- kev nyuaj siab.
- mob taub hau.
- nyuaj nyuaj, lossis tsis muaj peev xwm ua tau.
- nrawm, kev xav tsis zoo.
- pw tsaug zog.
- teeb meem digestive.
- hloov pauv hauv qab los noj mov.
Koj kho kev ntxhov siab ntev li cas?
Tswv yim rau Tswj Kev Nyuaj Siab
- Ua haujlwm. Kev ua si lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab xav thiab txo kev ntxhov siab. …
- Sim tai-chi lossis lwm yam kev so kom txaus. …
- Ua ntej koj pw tsaug zog. …
- Tsom rau qhov koj tuaj yeem hloov pauv. …
- Muab koj tus kheej ib qho kev tshav ntuj. …
- Tsis txhob cais tus kheej.
