taum tuaj ntawm cov noob taum hauv cov noob taum, thiab tuaj yeem loj hlob ntawm ob hom nroj tsuag: kev lig kev cai, lawv loj hlob li vines, uas xav tau kev txhawb nqa sab nraud, vim lawv tuaj yeem loj hlob siab heev. Nyob rau hauv xyoo tas los no, me me 'taum taum' tau cog, uas yog qhov ua tau zoo dua vim lawv tsis xav tau kev txhawb nqa ntxiv.
Puas taum loj hlob hauv av?
Grain legumes yog cov nroj tsuag uas cog rau tib neeg noj. Lawv tuaj yeem sib txawv raws li hom nroj tsuag thiab hnub nyoog uas lawv tau sau. … Ntau yam legumes, zoo li txiv laum huab xeeb, loj hlob lawv cov pods hauv av zoo li feem ntau cov zaub ntsuab. Lwm cov legumes, zoo li taum ntsuab thiab peas loj hlob lawv cov pods saum toj no av ntawm vines
taum tag nrho tuaj qhov twg?
Cov taum ntau yog ib txwm nyob rau Asmeskas, qhov chaw nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov neeg hauv Andes thiab Mesoamerica. Nws yog cov nroj tsuag vining nrog cov noob me me thiab twisted pods uas yog leej niam ntawm yuav luag txhua cov taum niaj hnub - taum qhuav, taum kua zaub, taum plhaub, thiab taum snap. Nws tseem loj hlob qus nyob rau thaj tsam ntawm Mexico.
Puas taum zoo rau koj?
taum thiab legumes nplua nuj hauv cov nroj tsuag protein, fiber ntau, B-vitamins, hlau, folate, calcium, potassium, phosphorus, thiab zinc. Cov taum feem ntau kuj muaj roj tsawg. Legumes zoo ib yam li cov nqaij hauv cov as-ham, tab sis nrog qis hlau thiab tsis muaj cov rog txaus.
Puas taum qhuav?
Kev ua cov taum qhuav pib hauv thaj teb rau cov taum qhuav - thaum kawg ntawm lub caij, taum cov nroj tsuag raug txiav ntawm lawv lub hauv paus thiab sab laug kom qhuav. Tom qab ntawd, lub tshuab pib sau cov pods thiab co xoob cov taum, uas tau ntxuav thiab ntim hnab.
