Cov txheej txheem:
- tsiaj txhu pab daws kev ntxhov siab li cas?
- tsiaj puas muaj kev ntxhov siab?
- Yuav ua li cas tsiaj ua kom koj siab?
- Cov tsiaj no pab kev ntxhov siab li cas?
Video: Cov tsiaj puas tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev sib cuam tshuam nrog cov tsiaj tau pom tias txo qis cortisol (ib qho tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab) thiab txo cov ntshav siab. Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias tsiaj tuaj yeem txo qhov kev kho siab, ua rau muaj kev xav ntawm kev sib raug zoo, thiab txhawb koj lub siab.
tsiaj txhu pab daws kev ntxhov siab li cas?
Kev daws kev ntxhov siab.
Kov thiab txav yog ob txoj hauv kev noj qab haus huv los tswj kev ntxhov siab sai. Kev ntaus tus dev, miv, lossis lwm yam tsiaj tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab pab koj sai sai thiab tsis ntxhov siab.
tsiaj puas muaj kev ntxhov siab?
Tsiaj txhu tuaj yeem xav tsis thoob txog peb txoj kev xav. Kev tshawb fawb tau pom tias cov dev yuav nplij lawv tib neeg thaum peb tu siab, thiab miv tuaj yeem khaws peb lub siab lub ntsws. Raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm Nottingham Trent University, miv kuj ceeb toom thaumpeb ntxhov siab lossis ntxhov siab, thiab tuaj yeem noj qab haus huv tsawg dua li qhov tshwm sim.
Yuav ua li cas tsiaj ua kom koj siab?
Kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev cuam tshuam nrog tsiaj (txawm ntses!) pab txo qis ntshav siab, txo kev ntxhov siab, thiab txo qis kev nyuaj siab. … Nws ua rau tib neeg lub plawv dhia thiab ua pa qeeb, txo cov ntshav siab, thiab inhibits kev tsim cov tshuaj hormones kev ntxhov siab. Tag nrho cov kev hloov pauv no pab tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev nplij siab.
Cov tsiaj no pab kev ntxhov siab li cas?
Kev tshawb fawb nyob ib puag ncig cov tsiaj thiab kev noj qab haus huv qhia tau tias petting thiab ua si nrog tsiaj txo qis cov tshuaj hormones cuam tshuamThiab cov txiaj ntsig no tuaj yeem tshwm sim tom qab tsib feeb ntawm kev cuam tshuam nrog tus tsiaj. Yog li ntawd, cov tsiaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kev ntxhov siab. Ua si nrog tus dev lossis miv nce peb qib serotonin thiab dopamine.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Puas tuaj yeem pab cawm cov tsiaj uas muaj kev puas tsuaj?
Mus saib lub teb chaws chaw nkaum tsiaj qus, chaw ua si lossis lwm qhov chaw qhib. Cov av tiv thaiv no muab chaw nyob rau ntau yam tsiaj qus, noog, ntses thiab nroj tsuag. Cov kws tshawb fawb qhia peb txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv cov tsiaj muaj sia yog tiv thaiv cov chaw uas lawv nyob.
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
Kev mob hauv tsev puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Nyob hauv nws txoj kev kawm txog kev xav hauv tsev ntawm cov menyuam yaus, kwv yees li 9 feem pua muaj qhov phem heev uas " nws cuam tshuam nrog kev xav muaj zog ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tej zaum txawm tias cov tsos mob tseem ceeb, "
