txiv roj roj yog noj qab nyob zoo rog uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Kev haus dej haus tsis tu ncua yuav pab tau koj lub plawv, pob txha, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plab thiab pab tswj koj cov ntshav qab zib kom ruaj khov.
Puas diav roj txiv roj ib hnub twg zoo rau koj?
Lawv kev tshuaj xyuas ntawm cov ntaub ntawv mus sij hawm ntev, rov qab mus rau xyoo 1990, qhia tias noj ntau dua 1/2 tablespoon roj txiv roj ib hnub txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv los ntawm 15 feem pua thiab kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv los ntawm 21 feem pua.
Puas yog nws noj roj txiv roj txhua hnub?
Cov roj txiv roj tuaj yeem siv nyab xeeb li 14% ntawm tag nrho cov calories txhua hnubQhov no yog sib npaug li 2 tablespoons (28 grams) txhua hnub. Txog li 1 litre ib lub lim tiam ntawm cov roj txiv roj roj ntxiv tau siv nyab xeeb ua ib feem ntawm kev noj zaub mov Mediterranean rau txog 5.8 xyoo. Cov roj txiv roj tuaj yeem ua rau xeev siab hauv cov neeg tsawg heev.
Kuv puas tuaj yeem nqa ib rab diav roj txiv roj?
Yog tias koj haus cov roj txiv roj roj ntxiv rau thawj zaug, nws yog ib lub tswv yim zoo los pib me me thiab ua haujlwm rau koj txoj hauv kev. Pib nrog tsuas yog ib tablespoon roj thaum xub thawjQhov no yuav txaus los muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas koj tab tom nrhiav, tab sis nws yuav tsum tsis txaus los ua rau koj lub plab zom mov.
Vim li cas roj txiv roj phem rau koj?
Kev rog ntau hauv cov ntshav tom qab noj zaub mov muaj rog - suav nrog cov zaub mov uas muaj roj txiv roj - kuj tseem tuaj yeem ua rau peb cov hlab ntsha thiab txhawb cov kab mob plawv vim lawv ua rau mob.
