Cov txheej txheem:
- Puas dips zoo rau cov leeg?
- Yuav ua rau lub hauv siab loj?
- Puas dips zoo dua li thawb?
- Yuav ua li cas ua dips txhua hnub?
Video: Puas yuav pab tau lub rooj zaum xovxwm?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
3.1 Txhawb koj lub rooj zaum Xovxwm Thaum kuv nce phaus uas kuv tuaj yeem ua tau hauv qhov kev txav no, kuv kuj pib txhim kho kuv lub rooj zaum xovxwm. Thaum kuv tuaj yeem ua cov txheej txheem nruj-dawb dips nrog peb 45-phaus daim hlau dai ntawm kuv lub duav, kuv tau ua tiav 495 rau ib zaug rov ua dua hauv lub rooj zaum xovxwm. Dips tuaj yeem pab koj txhawb koj lub rooj zaum
Puas dips zoo rau cov leeg?
Cov txiaj ntsig ntawm Dips
Dips yog suav tias yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsim loj dua thiab muaj zog triceps, tab sis lawv kuj ntaus lub hauv siab, lub xub pwg nyom thiab txawm rov qab los. Qhov tseeb, Dips yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab qhov loj me.
Yuav ua rau lub hauv siab loj?
Takeaway: Los ntawm leaning rau pem hauv ntej thaum ua Dips koj tso siab rau koj cov leeg hauv siab. Li ntawd, Dips ua tau zoo tsim koj lub hauv siab thiab ua kom nws dav. Vim tsis muaj nraub qaum lossis ko taw, ua Dips ua kom cov leeg muaj zog ntau.
Puas dips zoo dua li thawb?
Dips yog qhov kev xaiv zoo dua thaum koj tab tom nrhiav rau lub hom phiaj tshwj xeeb heev; Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau koj cov triceps, pectoralis loj, anterior deltoids thiab cov trapezius, uas ua raws li lub stabilizer. Tau txais lub hauv siab muaj zog thiab lub xub pwg nyom muaj zog tuaj yeem tshwm sim sai dua nrog lub sijhawm dhia ntau dua li kev thawb ib leeg.
Yuav ua li cas ua dips txhua hnub?
Yog tias koj ua rub tawm thiab dhia rau cov hnub sib cais, koj tuaj yeem ua lawv yuav luag txhua hnub … Koj cov leeg rub tawm so rau hnub koj ua dips thiab rov ua dua. Txawm li cas los xij, lub cev ua ib chav tsev yuav tsum muaj lub sijhawm rov qab los, tsis yog tib neeg cov leeg xwb. Yog tias koj ua dips lossis rub tawm txhua hnub, thaum kawg koj yuav hnav koj lub cev tawm.
Pom zoo:
Lub rooj zaum twg lub rooj zaum thawb yooj yim tshaj?
Lub rooj zaum muaj log loj dua yooj yim rau thawb vim tias lawv muaj qhov hnyav dua los yob dua lawv qhov hnyav thiab qauv. Yog vim li cas koj thiaj yuav pom cov rooj zaum muaj log loj ntau zaus hauv tsev kho mob thiab chaw kho mob . Lub rooj zaum lub rooj zaum twg yog qhov yooj yim rau thawb?
Koj puas yuav tsum kaw lub rooj zaum xovxwm?
Rau qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob xauv lub luj tshib rau lub rooj ntev zaum xovxwm … Lub luj tshib kaw tsim qhov kev xav tsis thoob ntawm kev ua tiav qhov loj tshaj plaws ntawm cov lus tsa suab. Txawm li cas los xij, tib lub sijhawm, koj txi cov leeg nro.
Tus menyuam hnub nyoog twg tuaj yeem zaum ntawm lub rooj zaum siab?
Nco ntsoov tos kom txog thaum tus menyuam muaj hnub nyoog 6 hliua ntej siv lub rooj zaum siab. Qhov no yog qhov pib zoo, tab sis koj yuav xav kom koj tus menyuam npaj txhij. Tom qab tag nrho, txhua tus me nyuam loj hlob ntawm tus nqi sib txawv.
Puas tsim nyog nws yuav tsum tau muab lub rooj zaum?
Yog, Nws ib txwm tsim nyog rov kho koj cov rooj tog yog tias koj lub thav duab tsis tawg lossis puasKoj txhawb nqa cov kws tshaj lij hauv chav ua haujlwm, thiab txuag cov rooj tog zaum zoo los ntawm qhov chaw pov tseg. Qhov no yog ib txoj hauv kev ruaj khov rau cov rooj tog zaum dua li kev yuav khoom tshiab txhua zaus koj cov ntaub puas lossis hnav tawm .
Puas lub rooj zaum muaj log haum raws qhov rooj qhov rooj?
Q: Puas yog lub rooj zaum muaj log haum ntawm lub qhov rooj? A: Feem ntau lub rooj zaum muaj qhov dav dav ntawm 18in-22in thiab lub log-pem ntawm 23in-26in, yog li cov qhov loj me tuaj yeem haum los ntawm cov qauv qhov rooj uas yog 30-32 "
