Hummus yog qhov zoo ntawm fiber ntau thiab protein, uas tuaj yeem txhawb nqa hnyav poob. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas haus chickpeas los yog hummus tsis tu ncua tsis tshua muaj rog, ntxiv rau muaj BMI qis dua thiab lub duav me dua.
YPuas yog Hmoob muaj rog lossis rog rog?
Hummus kuj yog qhov zoo ntawm polyunsaturated thiab monounsaturated fats, uas nyob rau hauv nruab nrab tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab txhim kho cov roj cholesterol. Tahini thiab txiv roj roj muab cov roj ntau hauv lub plawv tsis muaj qab hau.
Puas tau noj Hmoob txhua hnub?
Hummus khoom noj khoom haus
Txawm hais tias nws yog qhov tsim nyog kom tau txais koj mus rau lub hom phiaj fiber ntau txhua hnub, nws yuav tsis ua rau koj lub plab zom mov. Nws yog txhua yam hais txog kev noj qab haus huv Cov neeg noj zaub mov rhiab rau ib sab, chickpeas thiab hummus muaj kev nyab xeeb zoo kawg nkaus rau haus yog tias lawv tsis ua rau koj noj tag nrho.
Yuav ua li cas yog tias koj noj mov ntau?
Degreed noj zaub mov Heather Hanks tau hais rau kev tshaj tawm cov khoom noj hauv online thaum Lub Ob Hlis tias noj hummus ntau dhau tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv Hauv nws cov lus: "Hummus yog tsim los ntawm chickpeas, uas yog ib qho khoom noj khoom haus zoo. legume. Cov no tuaj yeem zom tau yooj yim rau ntau tus neeg, thiab ua rau GI o. "
YHummus puas muaj calorie ntau ntau?
Hummus - ua los ntawm kev sib xyaw ntawm chickpeas, seasame paste, txiv roj roj, txiv qaub thiab cumin - yog cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv uas ntim nrog cov protein, fiber, cov rog zoo thiab cov vitamins. Txawm li cas los xij, cov roj thiab cov seasame xa cov calorie suav nrog lub ntuj ceeb tsheej siab - ib khob ntawm cov qauv hummus yog kwv yees li 435 calories!
