cov khoom noj uas muaj cov tshuaj histamine yog:
- cawv thiab lwm yam dej haus fermented.
- fermented zaub mov thiab khoom noj siv mis, xws li yogurt thiab sauerkraut.
- txiv hmab txiv ntoo qhuav.
- avocados.
- eggplant.
- spinach.
- cov nqaij ua los yog haus luam yeeb.
- shellfish.
Cov tsos mob ntawm histamine intolerance yog dab tsi?
A histamine intolerance zoo li ntau yam xws li kev ua xua raws caij nyoog - yog tias koj noj cov khoom noj uas muaj histamine lossis dej haus, koj tuaj yeem ntsib khaus, khaus lossis tawv nqaij, qhov muag liab, ntsej muag o, qhov ntswg thiab congestion, mob taub hau, los yog mob hawb pob.
Txiv tsawb puas muaj cov tshuaj histamine?
Cocoa, qee cov txiv ntoo, avocado, txiv tsawb, plhaub ntses, txiv lws suav, txiv hmab txiv ntoo citrus, legumes, thiab strawberries yog lwm yam khoom noj siab hauv cov tshuaj histamines. Feem ntau, zam cov khoom ntim lossis cov kaus poom thiab tig mus rau cov khoom noj tshiab.
kas fes puas muaj cov tshuaj histamine?
kas fes yog qhov tseeb siab hauv histaminethiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj tab sis nws txawv rau qhov kev ua xua. Nrog caffeine, cov histamine muaj nyob rau hauv kas fes ua rau muaj kev mob tshwm sim uas tuaj yeem cuam tshuam rau qee tus neeg uas muaj caffeine thiab histamine intolerances.
Dab tsi ua rau cov tshuaj histamine tso tawm?
Histamine yog ib yam tshuaj tsim nyob rau hauv lub cev uas tso tawm los ntawm cov qe ntshav dawbmus rau hauv cov hlab ntsha thaum lub cev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob. Qhov kev tso tawm no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj los ntawm kev ua xua xws li paj ntoos, pwm, thiab qee yam khoom noj.
Histamine Triggering Foods
