Puas yog achilles leeg?

Cov txheej txheem:

Puas yog achilles leeg?
Puas yog achilles leeg?

Video: Puas yog achilles leeg?

Video: Puas yog achilles leeg?
Video: Yoga For Hips & Lower Back Release | Yoga With Adriene 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Cov leeg Achilles yog ib txoj hlua khov kho uas txuas cov leeg hauv qab ntawm koj tus calf rau koj pob taws Yog tias koj overstretch koj cov leeg Achilles, nws tuaj yeem tsim kua muag (rupture). Achilles (uh-KILL-eez) tendon rupture yog kev raug mob uas cuam tshuam rau sab nraub qaum ntawm koj txhais ceg.

Qhov mob Achilles tendonitis nyob qhov twg?

Qhov mob cuam tshuam nrog Achilles tendinitis feem ntau pib mob me tom qab ntawm ceg lossis siab dua pob tawstom qab khiav lossis lwm yam kev ua kis las. Cov ntu ntawm qhov mob hnyav tuaj yeem tshwm sim tom qab ua haujlwm ntev, nce ntaiv lossis sprinting.

Koj kho qhov mob Achilles li cas?

Achilles Tendon Injury Treatment

  1. So koj txhais ceg. …
  2. Ice it. …
  3. Txhob koj txhais ceg. …
  4. Raise (nce) koj txhais ceg. …
  5. Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. …
  6. Siv lub pob taws. …
  7. Xyaum ncab thiab ntxiv dag zog rau kev tawm dag zog raws li koj tus kws kho mob pom zoo, tus kws kho mob lub cev, lossis lwm tus kws kho mob.

Puas yog taug kev nrog Achilles tendonitis?

Rest: Tsis txhob tso siab lossis hnyav rau ntawm koj cov leeg ib mus rau ob hnub txog thaum koj tuaj yeem taug kev ntawm cov leeg tsis muaj mob. Cov leeg feem ntau kho sai dua yog tias tsis muaj kab mob ntxiv rau nws lub sijhawm no. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj siv cov cuab yeej yog tias koj xav tau mus deb ntev thaum so koj cov leeg.

Nws yuav siv sij hawm ntev npaum li cas rau qhov mob Achilles leeg kho?

Nyob ntawm hom kev ua haujlwm, qee tus neeg xav tau ob peb lub lis piam ua haujlwm tom qab Achilles leeg tsim kua muag (rupture); lub sijhawm rov qab mus ua si yog nyob nruab nrab ntawm 4 thiab 12 lub hlis. Feem ntau, qhov kev xav tau zoo. Txawm li cas los xij, cov leeg yuav siv sijhawm los kho, feem ntau txog rau rau yim lub lis piam

Pom zoo: