Tus kws kho mob sau npe tuaj yeem pab cov neeg uas xav tau qhov hnyavQhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov hnyav dua, thiab nrog cov khoom noj kom raug. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov rog rog, cov rog rog, thiab cov suab thaj ntxiv thaum koj tab tom sim nce qhov hnyav vim tias cov no yuav cuam tshuam kev noj qab haus huv.
Puas tus kws qhia zaub mov pab kom hnyav nce?
2. Qhov hnyav nce. Qee tus neeg tau poob phaus ntau dhau lawm lossis muaj teeb meem noj zaub mov txaus kom muaj lub cev noj qab haus huv. Cov neeg noj zaub mov zoo li paub txog qhov hnyav nce vim lawv poob qis, Bissell hais.
Tus kws kho mob twg tuaj yeem pab kuv hnyav?
Yog tias tsis muaj cov xwm txheej hauv qab no ua rau koj qhov hnyav poob lossis teeb meem hnyav, tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau tus kws noj zaub mov lossis kws noj zaub movCov kws paub txog kev noj zaub mov zoo no tuaj yeem pab tsim cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom zoo los pab koj nce qhov hnyav hauv txoj kev noj qab haus huv.
Yuav noj dab tsi ua rau koj nce phaus?
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv qab no tuaj yeem pab tus neeg kom nce qhov hnyav thiab zoo
- Muaj. …
- Protein shakes. …
- Raib. …
- nqaij liab. …
- Nkauj Ntsuab thiab txiv ntseej. …
- khob cij tag nrho. …
- Lwm cov hmoov txhuv nplej siab. …
- YProtein supplements.
Kuv tuaj yeem nce qhov hnyav sai li cas?
10 Ntau Lub Tswv Yim Kom Tau Txais Qhov hnyav
- Tsis txhob haus dej ua ntej noj mov. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub plab thiab ua rau nws nyuaj kom tau txais calories txaus.
- Noj ntau zaus. …
- Nyob mis nyuj. …
- Sim yuag nce mentsis shakes. …
- Siv daim hlau loj dua. …
- Ntxiv qab zib rau koj kas fes. …
- Nqa creatine. …
- Tau kom tsaug zog zoo.
