Cov kev tshawb fawb pom tau tias qhov kev xav tsis zoo feem ntau cuam tshuam nrog kev txiav tawm yog kev xav npau taws, ntxhov siab, thiab chim siab. Cov kev xav tsis zoo no nce siab hauv 1 lub lis piam ntawm kev txiav tawm thiab yuav kav ntev 2 txog 4 lub lis piam (2).
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau lub siab kom zoo dua tom qab txiav luam yeeb?
Kev hloov pauv siab los ntawm kev tshem tawm nicotine feem ntau tau zoo dua hauv ib lub lis piam lossis ob. Yog tias lub siab hloov pauv tsis zoo nyob rau ob peb lub lis piam, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Lwm yam, xws li kev nyuaj siab, tuaj yeem yog vim li cas.
Yuav ua li cas kom txhob chim siab thaum txiav luam yeeb?
Yog tias koj muaj cov kev xav no tom qab txiav luam yeeb, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los pab txhawb koj lub siab
- Nyob active. …
- Structure koj hnub. …
- Ua yam nrog lwm tus. …
- Tsim khoom plig rau hauv koj lub neej. …
- Ua yam uas ua tau lom zem. …
- Tau txais kev txhawb nqa.
Kev chim siab puas yog qhov tshwm sim ntawm kev haus luam yeeb?
Kev haus luam yeeb cuam tshuam nrog qee yam tshuaj hauv lub hlwb. Thaum cov neeg haus luam yeeb tsis tau haus luam yeeb ib pliag, tus craving lwm tus ua rau lawv chim siab thiab ntxhov siab. Cov kev xav no tuaj yeem txo tau ib ntus thaum lawv teeb luam yeeb.
Kev haus luam yeeb ua rau koj chim siab dua?
Cov kws sau ntawv txuas cov tshuaj maj siv los hloov pauv hauv thaj av cingulate cortex (ACC) ntawm lub hlwb, uas pab tswj kev xav thiab kev xav rau lwm tus tus cwj pwm. Cov kev hloov pauv no tuaj yeem ua rau "short fuse" thiab npau taws.
