lus dab neeg: Noj cov zaub mov muaj roj kom tsaug zog Yog tias koj muaj plab uas muaj cov zaub mov muaj roj thaum koj pib haus, cawv yuav nkag mus rau hauv koj cov hlab ntsha qeeb dua. Tab sis, cawv yog nqus mus rau hauv cov hlab ntsha hauv li 10 feeb. Thaum cov cawv nyob hauv koj cov ntshav, nws lig dhau rau cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig.
Yuav ua li cas thiaj ua tau sai sai?
Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas lawv tuaj yeem ua kom hnov ntxhiab thiab zoo li tsis xis nyob
- Khaub. Caffeine tuaj yeem ua rau tib neeg hnov qab, tab sis nws tsis ua rau qaug cawv hauv lub cev. …
- da dej txias. Cov da dej txias tsis muaj dab tsi los txo qis BAC. …
- Noj thiab haus. …
- Puag. …
- Kev tawm dag zog. …
- Carbon lossis charcoal capsules.
Yuav ua li cas noj cov cawv?
Salmon kuj tseem muaj Omega 3, ua rau nws xaiv zaub mov zoo. Carb-hnyav cov khoom noj xws li qhob cij, crackers, qhaub cij, thiab pasta feem ntau yooj yim zom, uas yog qhov koj lub cev xav tau ntawm qhov no. Cov lus dab neeg hais tias noj tacos, pizza, thiab burgers yuav pab "so" cawv xwb.
Yuav siv sijhawm pes tsawg teev kom tsaug zog?
Nws siv sijhawm kwv yees li ib teev rau koj lub siab txhawm rau txo cov cawv hauv cov cawv cawv (ib npias, ib khob cawv, lossis ib qho tshuaj txhaj). Yog tias koj haus cawv sai dua koj lub siab tuaj yeem rhuav tshem nws, koj cov ntshav cawv nce thiab koj pib qaug dej qaug cawv.
Puas noj carbs sober koj?
Protein, rog, thiab carbohydrates pab tshem cawv ntawm koj lub cev.
