Dej tuav thiab o Cov neeg tuaj yeem ntsib cov dej thiab ntsev ntau ntxiv thaum lub sijhawm lawv lub sijhawm. Qhov no yog vim nce hauv cov tshuaj hormone progesteroneProgesterone activates cov tshuaj hormone aldosterone, uas ua rau lub raum khaws dej thiab ntsev.
Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau cov dej tuav hauv kuv lub sijhawm?
Kom txo cov dej premenstrual, xav txog:
- txwv ntsev hauv koj cov zaub mov. Noj zaub mov qab ntsev ntau yuav ua rau cov dej tuav tsis zoo.
- NYIAJ Magnesium. Kev noj cov tshuaj magnesium tuaj yeem pab txo cov dej tuav. …
- tshuaj dej (diuretics). Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv daim ntawv tshuaj los pab txo cov kua dej.
Koj puas tseem poob phaus thaum koj lub sijhawm?
Koj yuav poob qhov hnyav no hauv ib lub lis piam tom qab kev coj khaub ncaws Qhov plab thiab qhov hnyav nce yog vim qhov hloov pauv ntawm hormonal thiab dej tuav. Cov kev hloov pauv txhua hli lossis qhov hloov pauv ntawm qhov hnyav yog tshwm sim thaum lub sijhawm; Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua tsis txhob hnyav rau lub sijhawm no kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis tsim nyog.
Vim li cas kuv thiaj li o thaum kuv lub sijhawm?
Zoo li ua rau poj niam los ntshav, kev tshawb fawb qhia tias hloov pauv hauv cov qib progesterone thiab estrogen ua rau lub cev khaws dej thiab ntsev ntau dua. Lub cev cov hlwb ua o nrog dej, ua rau muaj kev xav tias tsam plab.
Kuv puas hnyav dua ua ntej kuv lub sijhawm?
Nws yog ib txwm tau nce peb mus rau tsib phaus ua ntej koj lub sijhawm, thiab qhov hnyav nce no feem ntau ploj mus ob peb hnub tom qab koj lub sijhawm pib.
