Tej zaum qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws kom poob kev hlub yog Lavxias teb sab. Tsuas yog zaum nrog koj ob txhais ceg ncab pem hauv ntej ntawm koj thiab ob txhais caj npab koom ua ntej ntawm koj. Tam sim no tsa koj ob txhais ceg kom lawv tsis txhob kov hauv av.
Yuav ua li cas koj lub hom phiaj kev hlub?
15 Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau Koj Txoj Kev Hlub
- Dragon chij. Pib los ntawm kev pw ncaj nraim ntawm qhov poob lossis lub rooj zaum tiaj tus thiab tuav lub ntug ntawm nws tom qab koj ob txhais tes. …
- Txiv ceg tsa. …
- Skater dhia. …
- Rov qab lunge mus rau 1- ceg hops. …
- Nplooj ntoo thuv. …
- TRX lub cev pom. …
- Tshuaj pob hauv siab dhau burps. …
- Kettlebell swings.
Puas yog kev hlub txaus nyiam?
Hlub Handles - Me ntsis Lub plab
Thaum lub plab muaj roj ntau xws li npias plab uas loj npaum li lub plab tsis txaus siab. Tus cwj pwm ntawm lub cev hu ua kev hlub tuav lossis lub plab me ntsis zoo heev rau cov poj niam feem ntauThaum Hollywood cuam tshuam cov txiv neej lub cev ntau npaum li nws ua rau poj niam lub cev.
Yuav ua li cas cov zaub mov ua rau txoj kev hlub?
kev noj haus muaj rog, qab zib, thiab cov khoom noj muaj calorie ntau. pw tsaug zog deprivation. Cov mob uas tsis tau kuaj pom lossis tsis kho uas ua rau koj cov metabolism qeeb qeeb (hypothyroidism - lossis cov thyroid tsis ua haujlwm - piv txwv li, ua rau nws nyuaj rau hlawv cov calories ntxiv)
Yuav ua li cas kuv poob kuv lub ncuav mog qab zib hauv 2 lub lis piam?
Rau txoj hauv kev los tuav koj lub ncuav mog qab zib hauv ob lub lis piam xwb
- Haus dej ntau. …
- Ua qee qhov kev ua haujlwm tseem ceeb. …
- Saib xyuas koj cov ntu. …
- Realise tias kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj qhov hnyav - thiab ua kom so kom txaus yog qhov tseem ceeb. …
- Siv cov roj hlawv xws li tshuaj yej ntsuab thiab avocado. …
- Ditch the sugar.
