Cov txheej txheem:
- Puas yog dumbbell pullovers zoo?
- Cov leeg twg ua dumbbells ua haujlwm?
- Puas rub tawm tsis zoo?
- Kuv tuaj yeem siv dab tsi los hloov dumbbell pullovers?
Video: Koj puas yuav tsum ua dumbbell pullovers?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Dumbbell pullover yog ib qho zoo tawm dag zog lub hauv siab thiab nraub qaum. Nws tuaj yeem ua tau rau ob hnub, vim tias ob pawg leeg nqaij yog thawj txav.
Puas yog dumbbell pullovers zoo?
Cov kws txawj qoj ib ce xaus lub dumbbell pullover ua haujlwm ob lub pecs thiab lats. Txawm li cas los xij, koj tsuas tuaj yeem sau tag nrho cov txiaj ntsig rau txhua pawg leeg nyob ntawm koj daim ntawv. Thaum koj tso koj ob txhais caj npab thiab lub luj tshib rau hauv ib txoj kev, koj yuav tsom koj lub pecs.
Cov leeg twg ua dumbbells ua haujlwm?
Feem ntau, lub dumbbell pullover tsom rau cov leeg hauv koj lub hauv siab, nraub qaum thiab lub xub pwg: Pectoralis loj (pecs) Serratus anterior . Latissimus dorsi (lats)
Secondarily, kev txav yuav cuam tshuam rau koj:
- Tres loj thiab posterior deltoid (delts)
- Upper abs.
- Triceps.
- Qab abs.
- Biceps.
Puas rub tawm tsis zoo?
Pullovers feem ntau suav hais tias yog ib ntus kev pheej hmoo siab rau cov uas muaj teeb meem ntawm lub xub pwgQhov no yog vim tias feem ntau cov neeg nqa khoom siv ntau ntau ntawm kev txav thiab overstretch nyob rau hauv qab txoj hauj lwm. … Qhov no yog ib qho tseem ceeb rau kev zam kom tsis txhob muaj ntau qhov kev tawm suab uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab raug mob ntawm lub xub pwg.
Kuv tuaj yeem siv dab tsi los hloov dumbbell pullovers?
- Lub Rooj Sib Tham. Lub rooj ntev zaum xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog hauv siab ntawm feem ntau cov kev tawm dag zog. …
- Cable Chest Dip. Lub hauv siab lub hauv siab yuav tsum muaj qhov dav dip bar nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub tshuab cable nrog ib txoj siv hlua txuas rau hauv qab cable rau kev tiv thaiv. …
- Lever Pec Deck Fly. …
- Cable Pulldown. …
- Cable Forward Tricep Extension.
Pom zoo:
Koj puas yuav tsum muab cov ntawv sau rau ntawm koj lub tsheb?
Tab sis, raws li kev lom zem thiab quirky raws li lawv tej zaum yuav, bumper stickers tuaj yeem ua rau koj lub tsheb xim tsis zoo yog tias koj tsis siv thiab tshem tawm kom raug. … Txhua daim ntawv nplaum uas koj muab tso rau hauv koj lub tsheb yuav tsum tau ua lag luam tshwj xeeb yog cov ntawv nplaum los yog lub qhov rais.
Koj puas yuav tsum ceeb toom koj cov ntaub ntawv siv?
Koj xa koj cov npe ntawm cov neeg siv khoom tsis raug nug. Nws tsis tas yuavxa koj cov ntaub ntawv xa mus rau txhua tus tswv haujlwm muaj peev xwm. Rau ib qho laj thawj, koj tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntaub ntawv xa mus nrog kev hu, thiab lawv yuav tsis txawm npaj los ntawm kev paub tias koj tau thov rau txoj haujlwm twg .
Koj puas yuav tsum muab dej kaw koj lub laj kab?
Ntoo yog ntxeem tau, yog li txhua zaus nws ntub dej, dej ua rau lub laj kab ntau dua. Tsis txhob cia cov ntsiab lus coj lawv tus xov tooj, siv lub foob dej kom tiv thaiv koj lub laj kab thiab txuas nws txoj sia . Kuv puas xav tau dej foob kuv lub laj kab?
Yuav tsum kho koj txoj haujlwm yuav tsum tau ua los ntawm tus thawj saib xyuas?
Teb: Kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, kev kho koj txoj haujlwm yuav tsum xav tau los ntawm tus thawj saib xyuas thiab nws yuav tsum tau ua raws li qhov ua yuam kev. Kev piav qhia: Yog lawm, tus thawj saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas qhov ua yuam kev vim yog ib txoj haujlwm tseem ceeb ntawm tus thawj saib xyuas .
Dumbbell hnyav npaum li cas kuv yuav tsum pib nrog?
Thaum koj thawj zaug pib nrog cov pib dumbbell ce, Moore qhia kom nws yooj yim thiab xaiv lub teeb dumbbells-zoo tshaj nruab nrab ntawm tsib thiab 10 phaus "Koj xav tau kawm cov kev tawm dag zog kom raug thiab ua tiav daim ntawv kom zoo, yog li koj tsis xav kom qhov hnyav hnyav, "
