Proteins thiab leucine. Qee cov nqaij, xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib, muaj cov amino acid hu ua leucine. Leucine tig rau cov saw hlau cov tshuaj tiv thaiv uas ua rau cov qog nqaij hlav roj thiab ua rau pob txuv tawg ntau dua.
Puas nqaij muab pob rau koj?
Tab sis qee cov khoom noj nqaij xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib muaj ntau cov amino acid hu ua leucine Thaum muaj cov leucine siab hauv lub cev, lawv tuaj yeem pib qhov Cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau cov qog nqaij hlav roj thiab ua rau pob txuv ntau dua.
Yuav noj nqaij ua kom tawv nqaij?
nqaij liab: nqaij liab feem ntau muaj cov roj saturated thiab roj cholesterol. Qhov no txhais tau hais tias kev noj cov nqaij liab ua rau mob hauv lub cev. Peb cov tawv nqaij yuav tsum tau ua collagen. Kev mob ntau dhau hauv lub cev txhais tau hais tias collagen ntau lawm ua rau cov tawv nqaij du.
Cov zaub mov twg tuaj yeem ua rau pob?
Tus Neeg Laus Pob Txha Tiag Tiag: Ntawm no yog cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau nws
- Cov kws tshawb fawb hais tias cov zaub mov muaj roj, qab zib, thiab cov khoom xyaw hauv mis nyuj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv laus.
- Cov khoom noj xws li mis nyuj chocolate, french fries, thiab dej qab zib yog cov uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
Puas noj mov ua rau koj pob khaus?
Khoom noj khoom haus: Thoob plaws ntiaj teb, cov niam txiv qhia cov hluas kom tsis txhob pizza, qhob noom xim kasfes, roj thiab kib, thiab zaub mov tsis zoo. Txawm hais tias cov khoom noj no yuav tsis zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho, lawv tsis ua pob txuv lossis ua rau nws hnyav dua Kev tshawb fawb qhia cov khoom noj siv mis thiab cov khoom noj glycemic siab, txawm li cas los xij, tuaj yeem ua rau pob txuv.
