Thaum kev khiav tuaj yeem ua rau raug mob xws li lub puab tsaig thiab kev ntxhov siab tawg, qhov ntawd tsis yog tsis txhais tau tias nws tsis zoo rau kojCov txiaj ntsig ntawm kev khiav, zoo li txhim kho cov hlab plawv thiab cov pob txha muaj zog, ntau dua. qhov txaus ntshai. Txhawm rau txo koj txoj hauv kev raug mob, xyuas kom koj nce koj qhov nrawm thiab nrawm nrawm txhua lub lim tiam.
Vim li cas kev khiav tsis zoo rau koj lub cev?
Kev khiav ntau dhau yuav ua rau cov ntaub so ntswg tuab, ua rau fibrosis lossis caws pliav, thiab qhov no yuav ua rau atrial fibrillation lossis lub plawv dhia tsis zoo. Kev tawm dag zog ntev kuj tseem tuaj yeem ua rau "kev ntxhov siab oxidative," kev tsim cov dawb radicals uas yuav khi nrog cov roj cholesterol los tsim cov quav hniav hauv koj cov hlab ntsha.
Puas khiav tsis zoo rau koj cov pob qij txha?
mob hauv caug thiab pob qij txha tuaj yeem yog cov kev tsis txaus siab ntawm cov neeg khiav, tab sis yuav muaj feem me me uas mob caj dab yog qhov ua txhaum. Qhov tseeb, ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev ua haujlwm tsis tu ncua ntxiv zog cov pob qij txha thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm osteoarthritis tom qab hauv lub neej.
Puas khiav txhua hnub?
Kev khiav txhua hnub tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv vim tias nws ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dhau xws li kev ntxhov siab, pob txha taub hau, thiab cov leeg nqaij. Koj yuav tsum khiav peb mus rau tsib hnub hauv ib lub lis piam kom paub tseeb tias koj muab sijhawm rau koj lub cev kom so thiab kho.
Yuav ua li cas rau koj lub hnub nyoog phem?
O'Keefe hais tias tsis muaj hnub nyoog txiav txim siab qhov kev khiav tsis muajntev dua zoo rau koj, tab sis kev txwv nws nrog hnub nyoog yuav yog ib lub tswv yim zoo. "Muaj ntau tus neeg pom tias lawv cov pob qij txha zoo dua yog tias lawv taug kev nrawm dua li khiav tom qab hnub nyoog 45 lossis 50," nws hais.
