Kev koom tes hauv kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab hlawv calories, txhawb kev poob phaus, thiab muab lwm yam txiaj ntsig tseem ceeb hauv metabolic. Cov txiaj ntsig metabolic hais txog seb koj lub cev hloov cov zaub mov koj noj mus rau hauv lub zog li cas.
Koj puas tuaj yeem poob phaus los ntawm kev ua haujlwm?
Kev qoj ib ce thaum tsis quav ntsej koj cov zaub mov tsuas yog tsis yog lub tswv yim zoo yuag, hais tias kev tawm dag zog lub cev Katie Lawton, MEd. "Yuav kom poob phaus, koj xav tau txhawm rau hlawv calories ntau dua li koj haus lossis noj calories tsawg dua li koj lub cev siv txhua hnub," Lawton hais. "Yog tias koj tsis muaj caloric tsis txaus, koj yuav tsis poob phaus. "
Puas ua haujlwm tawm 30 feeb ib hnub txaus kom poob phaus?
Aug. 24, 2012 -- Peb caug feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub twg yuav yog tus lej khawv koob rau poob phaus. Ib txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub ua haujlwm zoo li ib teev hauv kev pab cov neeg laus rog rog.
Kuv poob phaus npaum li cas nrog kev ua haujlwm tawm?
Ua lej: Koj yuav tsum hlawv 3, 500 calories kom poob phausYog li yog tias koj hlawv 300 calories hauv ib qho kev tawm dag zog, nws yuav coj koj ze li 12 workouts poob ib phaus. Yog tias koj txiav koj cov calorie kom tsawg los ntawm 300 calories ntxiv rau kev kub hnyiab 300, nws yuav siv sij hawm koj ib nrab kom poob phaus.
Puas 20 feeb workout txaus kom poob phaus?
“ Yes 20 feeb yog qhov zoo thiab qhov ntau koj qhia qhov zoo “Yuav kom poob phaus koj yuav tsum tsis muaj zog, thiab vim ntau tus neeg tsis paub meej li cas zaub mov ntau - txawm tias cov zaub mov noj qab haus huv - lawv txhais tau tias yuav noj, feem ntau lawv muaj nyiaj txaus thiab thiaj li xaus kev tawg, txawm tias tom qab lawv tau kawm.
