Cov vitamin C no pab tshem tawm cov dawb radicals hauv lub cev thiab pab kev nqus hlau. Cov tshuaj antioxidant no tseem tsim nyog rau lub cev los tsim Collagen, uas pab txhawb cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Puas 1000mg ntawm vitamin C ntau dhau lawm?
Qhov txwv siab tshaj rau cov vitamin C hauv cov neeg laus yog 2,000 mg. Cov tib neeg uas muaj kab mob siab ntev, gout, lossis kab mob raum raug pom zoo kom noj tsis ntau tshaj 1,000 mg ntawm vitamin C ib hnub. Kev noj cov vitamin C siab muaj peev xwm ua kom zis oxalate thiab uric acid excretion.
Vim li cas koj thiaj xav tau 1000 mg ntawm vitamin C?
Vitamin C yog ib qho khoom noj tseem ceeb uas muaj ntau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tau txais cov vitamin txaus no tseem ceeb heev rau tuav lub cev tiv thaiv kab mob kom noj qab haus huvNws tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho qhov txhab, ua kom koj cov pob txha muaj zog, thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm (1).
Puas 1000mg ntawm vitamin C zoo rau koj?
Koj yuav tsum muaj peev xwm tau txais tag nrho cov vitamin C uas koj xav tau los ntawm kev noj zaub mov ntau thiab sib npaug. Yog tias koj noj cov tshuaj vitamin C, tsis txhob noj ntau dhau vim qhov no tuaj yeem tsim teeb meem. Kev noj tsawg dua 1,000mg ntawm cov tshuaj vitamin C ib hnub tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij.
Puas muaj kev nyab xeeb los noj 500mg ntawm vitamin C ib hnub?
"Qhov kev nyab xeeb sab sauv rau vitamin C yog 2,000 milligrams ib hnub, thiab muaj cov ntaub ntawv zoo nrog cov pov thawj muaj zog uas noj 500 milligrams txhua hnub muaj kev nyab xeeb, " nws hais.
