Xav tau txoj kev npaj yooj yim kom tau txais kev pom zoo 1,000 milligrams ib hnub? Koj tuaj yeem ua tau yog tias koj noj pob khoom ntawm oatmeal fortified oatmeal, ib khob dej txiv kab ntxwv, ib khob yogurt, thiab ib nrab khob ntawm cov zaub ntsuab siav. Koj muaj ntau yam zaub mov xaiv kom tau cov vitamin D koj xav tau.
Kuv puas tuaj yeem noj 1000 mg ntawm vitamin D txhua hnub?
Cov lus pom zoo tam sim no qhia tias noj 400–800 IU (10–20 mcg) ntawm vitamin D ib hnub. Txawm li cas los xij, cov neeg uas xav tau cov vitamin D ntau dua tuaj yeem haus tau 1,000–4,000 IU (25–100 mcg) txhua hnub. Kev noj ntau dua qhov no tsis raug qhia, vim nws tsis cuam tshuam rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv.
Kuv yuav tau txais 1000 mg vitamin D los ntawm zaub mov li cas?
Yog tias koj tsis tau txais tshav ntuj txaus, koj qhov kev noj haus yuav tsum ze li 1,000 IU (25 mcg) ib hnub (4).…
- Salmon. Salmon yog ib cov ntses uas muaj roj ntau thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin D. …
- Herring thiab sardines. …
- Cod siab roj. …
- kaus poom tuna. …
- Qe qe. …
- Ntsuab. …
- khoom noj muaj zog.
YPuas vitamin D tuaj hauv 1000mg?
Vitamin D3 muaj nyob rau hauv 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, 10, 000 IU, thiab 50, 000 IU capsules. 50, 000 IU capsules tsuas yog muaj los ntawm kev sau ntawv xwb.
Ntev npaum li cas thiaj tau txais 1000 IU ntawm vitamin D?
Thaum tav su hauv lub caij ntuj sov hauv Boston, lub sijhawm raug tsim nyog kwv yees kwv yees cov hauv Miami, tab sis lub caij ntuj no, nws yuav siv sijhawm li 1 teev rau hom III tawv nqaij thiab 2 teev rau hom V tawvlos ua ke 1000 IU ntawm D.
