cov kua dej tsis muaj cawv, suav nrog tshuaj yej, kas fes thiab kua txiv hmab txiv ntoo, tag nrho suav rau koj cov dej haus. Ntau tus neeg ntseeg, yuam kev, tias tshuaj yej thiab kas fes yog diuretics thiab dehydrate koj.
kas fes suav nrog dej haus?
Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov dej haus kis las kuj tseem muaj dej - koj tuaj yeem txo cov suab thaj los ntawm diluting lawv nrog dej. Kas fes thiab tshuaj yej kuj suav rau hauv koj cov lusNtau tus tau ntseeg tias lawv lub cev qhuav dej, tab sis cov lus dab neeg no tau raug tshem tawm. Cov nyhuv diuretic tsis offset hydration.
Puas kas fes suav tias haus dej Mayo Clinic?
Txawm tias haus dej haus caffeinated - xws li kas fes thiab dej qab zib - tuaj yeem pab txhawb koj cov dej haus txhua hnubTab sis mus yooj yim rau cov dej qab zib-sweetened. Cov dej qab zib tsis tu ncua, lub zog lossis kev ua kis las, thiab lwm yam dej qab zib feem ntau muaj ntau cov suab thaj ntxiv, uas tuaj yeem muab calorie ntau dua li qhov xav tau.
Kuv yuav tsum haus dej ntxiv yog tias kuv haus kas fes?
Koj yuav tsum ib txwm haus dej nrog coffer los tiv thaiv lub cev qhuav dejKas fes yog diuretic (ib yam dab tsi ua rau lub cev qhuav dej) yog li thaum sawv ntxov ua ntej kas fes ib txwm haus dej, thiab nrog txhua khob. ntawm kas fes, koj yuav tsum tau haus tsawg kawg ob khob dej kom sib npaug ntawm koj lub cev.
Puas kas fes zoo li dej?
Kas fes tsis zoo li yuav ua rau koj lub cev qhuav dej
Cov kws tshawb fawb pom tias haus cov kas fes ntau dua muaj cov nyhuv diuretic luv luv, qhov qis dua caffeine kas fes thiab dej yog ob qho tib si hydrating (15). Tsis tas li ntawd, lwm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev haus kas fes nruab nrab yog hydrating li dej haus(16).
