Sprinters muaj siv downhill khiav los txhim kho ceg ceev rau ntau tshaj 30 xyooKoj qhov kev sib tw siab tshaj plaws yog tswj hwm los ntawm koj lub cev neuromuscular, thiab nrog rau lwm yam kev txawj, kev hloov pauv ceev yog ua tau zoo tshaj plaws los ntawm kev xyaum. Kev cob qhia Downhill qhia koj lub paj hlwb kom koj khiav nrawm.
Puas yog kev khiav qis qis?
Khiav downwards activates thiab stabilizer cov leeg nyob rau hauv thiab ib ncig ntawm lub hauv caug, pab ntxiv dag zog rau lawv, thiab nyob rau hauv lem, lub zog ntawm lub hauv caug. Zoo li txhua yam ntawm kev khiav, kev cob qhia downhill khiav dhau sijhawm yuav pab txhim kho kev tiv thaiv kev raug mob, thiab muaj zog ntau dua, tab sis nws yog tseem ceeb pib qeeb
Puas khiav nqis toj tau txais txiaj ntsig?
Downhill khiav ua kom muaj kev ntxhov siab rau koj cov plaub hau thiab hamstringsthiab tuaj yeem ua rau cov kua muag micro hauv cov leeg nqaij ua rau cov leeg mob, tab sis yog tias koj muab lub sijhawm rov qab los ntawm lub cev., nws zoo yoog rau qhov kev ntxhov siab no thiab kho cov kua muag micro thiab ntxiv dag zog rau cov leeg.
Koj puas khiav nrawm dua?
Thaum koj khiav downhill, gravity rub koj nqis nrawm dua. Qhov no yuam kom koj ob txhais ceg kawm los tuav txoj kev mus los ntawm kev kub ceev. Koj lub cev yuav teb los ntawm kev hloov mus rau qhov siab dua stride. Sij hawm dhau mus, koj txoj kev sib koom tes yuav txhim kho.
Puas roob sprints zoo dua li ib txwm sprints?
roob sprints nce lub pas dej ntawm cov leeg nqaij muajrau koj kom koj nkag tau ntau dua thaum koj nkees lig hauv kev sib tw. Hom sprinting no kuj ua rau cov leeg nqaij tawv (los yog nro), pab koj khiav nrawm dua thiab hnov ntau "caij nplooj ntoos hlav" hnub tom qab.
