Cov txheej txheem:
- Lub tswv yim kom Indulging yam tsis muaj overindulging
- Yuav ua li cas kuv thiaj tso tseg tsis taus?
- Yuav ua li cas noj qab haus huv?
- Yuav ua li cas kuv thiaj tsis noj khoom qab zib?
- Yuav ua li cas pab nrog overindulgence ntawm zaub mov?
Video: Yuav ua li cas thiaj tsis muaj kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Lub tswv yim kom Indulging yam tsis muaj overindulging
- Noj zaub mov uas ua rau koj zoo thaum lub sijhawm & tom qab. Rau ntau tus neeg, tsis muaj kev sib txuas ntawm cov khoom noj uas peb noj thiab nws ua rau peb xav li cas, peb tsuas yog noj nws vim peb ua tau. …
- Nkauj Hnub Ua Kev Zoo Siab. …
- Ua Ntej Ua Ntej Txhua Hnub.
Yuav ua li cas kuv thiaj tso tseg tsis taus?
Yuav ua li cas kom tsis txhob overindulgence dhau lub caij Festive
- Xaiv kev noj qab haus huv thiab noj zaub ntau. …
- Txoj Kev Tswj. …
- Haus dej kom ntau. …
- Ua koj tus kheej tsis khoom. …
- Kev tawm dag zog. …
- Rau lub plab zom mov. …
- Tsis txhob yuav khoom txom ncauj, khoom qab zib, thiab khoom noj ceev. …
- Tsis txhob tshaib plab rau tog.
Yuav ua li cas noj qab haus huv?
Yuav ua li cas noj qab haus huv lub caij ntuj no
- Nco ntsoov. Ua kom pom tseeb thaum noj thiab saj qhov saj. …
- Qhia cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. …
- Muaj khoom noj txom ncauj rau tes. …
- suav nrog cov protein nrog txhua pluas noj thiab khoom noj txom ncauj. …
- Cia dej. …
- Saib koj haus cawv. …
- Khawb nqa. …
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis noj khoom qab zib?
Yog koj xav tau qab zib, ntawm no yog qee txoj hauv kev los daws cov kev ntshaw
- Muab me ntsis. …
- Muab khoom noj. …
- Mus qaib qaib txias. …
- Kab qee cov pos hniav. …
- Nco qab txiv hmab txiv ntoo. …
- Tau thiab mus. …
- Xaiv qhov zoo tshaj qhov ntau. …
- Nyob tsis tu ncua.
Yuav ua li cas pab nrog overindulgence ntawm zaub mov?
Dhau li ntawm kev pab zaub mov pib txav nrawm dua los ntawm GI ib puag ncig, dej thiab lwm yam kua tuaj yeem pab ua kom cov kua qaub ntau dhau ntawm lub plab thiab qib siab sodium hauv koj lub cev. Thiab " peppermint lossis chamomile tshuaj yej tuaj yeem pab ua kom plab, thiab qhiav tshuaj yej pab nrog xeev siab," Bonci hais.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Leej twg muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv?
Kev ntxhov siab ntxhov plawv (tseem hu ua social phobia) yog mob hlwb. Nws yog ib qho mob siab, tsis tu ncua ntshai ntawm kev saib xyuas thiab txiav txim los ntawm lwm tus. Qhov kev ntshai no tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, thiab koj lwm yam haujlwm txhua hnub .
Yuav ua li cas thiaj txwv koj tus dev kom tsis txhob ntxhov siab?
Tshwj tsis yog qw, nyob twj ywm thiab xav lub suab. Lub suab sib sib zog nqus rau koj lub suab txhais tau hais tias, "Hav, Kuv xav kom koj mloog," thaum lub suab tsis zoo txhais tau tias "Zoo ua haujlwm!" los yog "Cia peb ua si.
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
