Vim li cas kuv thiaj li tawm?

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Vim li cas kuv thiaj li tawm?
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Video: Vim li cas kuv thiaj li tawm?

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Video: Nkauj Ntseeg Tawm Tshiab | “Vim Li Cas Kuv Thiaj Li Xav nyob Nrog Vajtswv Txhua Hnub” 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Qhov feem ntau ua rau tsaug zog ntau dhau kev tsaug zog ntau dhau kev pw tsaug zog nruab hnub yog txhais tau tias yog nyuaj pw tsaug zog lossis ceeb toom, lossis xav kom tsaug zog thaum nruab hnub Kev xav ntawm kev pw tsaug zog tuaj yeem ua kom muaj zog dua thaum koj nyob tsis muaj zog3, xws li thaum tsav tsheb lossis zaum tom haujlwm. https://www.sleepfoundation.org › ntau dhau-sleepiness

Kev tsaug zog ntau dhau: Ua rau, Cov tsos mob, thiab kev kho mob

yog pw tsaug zog thiab mob tsis zoo zoo li pw tsaug zog apnea thiab insomnia. Kev nyuaj siab thiab lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws, qee yam tshuaj, thiab kev kho mob uas cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub cev tuaj yeem ua rau qaug zog nruab hnub thiab.

Vim li cas kuv thiaj tsis nco thaum nruab hnub?

pw tsaug zog tsis txaus - qee zaum los ntawm kev xaiv - yog feem ntau ua rau tsaug zog ntau dhau. Ua haujlwm hmo ntuj thiab pw tsaug zog thaum nruab hnub yog lwm qhov. Lwm yam ua rau muaj xws li kev siv yeeb tshuaj, cawv, lossis haus luam yeeb, tsis muaj zog ua si, rog rog, thiab siv qee yam tshuaj.

txhais li cas thaum koj poob?

: tsaug zog tshwj xeeb yog luv luv lub sij hawm ob peb tug tub kawm dozed thaum lub sij hawm ua yeeb yam.

Vim li cas kuv thiaj li tawm ntawm qhov tsis muaj?

Narcolepsy yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau koj lub peev xwm sawv thiab tsaug zog. Cov neeg uas muaj narcolepsy muaj ntau dhau, tsis tuaj yeem tswj tau thaum nruab hnub pw tsaug zog. Lawv kuj tseem yuav pw tsaug zog txhua lub sijhawm, thaum txhua yam kev ua si.

Yuav ua li cas thiaj tshem tau dozing?

Yuav Ua Li Cas Thiaj Sawv Ntxov

  1. Thov sawv daws pab txhawb nqa. …
  2. Npaj Npias Coj Ntug Tawm Ntawm Kev Pw Tsaug Zog. …
  3. Muab koj lub qhov muag so kom tsis txhob qaug zog. …
  4. Noj cov khoom txom ncauj noj qab haus huv los txhawb zog. …
  5. Pib Kev Sib Tham Kom Tsa Koj Lub Siab. …
  6. Tig Lub Teeb Kom Yooj Yim Yooj Yim. …
  7. Ua pa kom ceev faj.

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