Aerobic ce yog ib qho zoo meej kho kom poob phausCov kev tawm dag zog no tsis yog txo koj cov rog xwb, tab sis kuj tseem pab ua kom koj cov leeg muaj zog. Tsis tas li ntawd, koj lub cev yuav tsum tau muaj oxygen txaus kom poob phaus - qhov no yog vim li cas aerobics ce yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev poob rog ntau tshaj.
Yuav aerobics txo plab rog?
hom kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los hlawv rog lub plab tsis zoo yog kev tawm dag zog aerobic, raws li kev tshawb fawb tshiab. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg uas ua aerobics rau yim lub hlis poob txog 2.5 square inches ntawm plab rog, raws li ntsuas ntawm CT scan.
Kuv poob qhov hnyav npaum li cas ua aerobics?
Tau txais tsawg kawg 150 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic nruab nrab lossis 75 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic ib lub lim tiam, lossis ua ke ntawm kev ua haujlwm nruab nrab thiab muaj zog. Cov lus qhia qhia tias koj nthuav tawm qhov kev tawm dag zog no thaum lub sijhawm ib lub lim tiam. Kev tawm dag zog ntau dua yuav muab txiaj ntsig zoo dua rau kev noj qab haus huv.
Kuv yuav tsum ua aerobics ntau npaum li cas?
Koj qhov hnyav npaum li cas yog nyob ntawm qhov kev tawm dag zog uas koj txaus siab ua thiab koj ua raws li koj cov zaub mov zoo npaum li cas. Yog tias koj xav pom cov txiaj ntsig tau cuam tshuam los ntawm qhov ntsuas thiab txuas ntxiv ua kom tau raws sijhawm, koj yuav tsum tau cog lus rau kev ua haujlwm tsawg kawg yog plaub mus rau tsib hnub hauv ib asthiv
Qhov twg zoo dua rau kev poob phaus gym lossis aerobics?
Cov kws tshawb fawb pom tias aerobic ce yog ib txoj hauv kev ua kom lub cev muaj roj ntau dua, nrog rau pab pawg aerobic-tsim kom poob phaus txawm tias lawv siv sijhawm tsawg dua. … Txawm hais tias kev tawm dag zog aerobic tuaj yeem ua tau zoo dua rau kev hlawv calories, kev kawm tiv thaiv tseem muaj txiaj ntsig tseem ceeb.
