Ib qho yuam kev backstroke feem ntau yog hla hla nruab nrab ntawm kev nkag. Qhov no ua rau koj qeeb nqes vim tias koj txhais tes yuav tsum thawb dej tawm ua ntej ntes dej thiab tsav nws mus rau koj ko taw. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub xub pwg nyom, qhov tseem ceeb, thiab ncaws.
Yuav ua li cas thiaj ua kom kuv rov qab nrawm dua?
7 Lub tswv yim rau Kev Ua luam dej nrawm dua Backstroke
- Ua haujlwm hauv qab dej. …
- Ceev backstrokers muaj ob txhais ceg muaj zog. …
- Ua kom lub taub hau ncaj. …
- Tsis txhob ncua dhau ntawm koj qhov mob stroke. …
- Ntxig koj pib los ntawm kev ntsia koj ob txhais taw rau hauv phab ntsa. …
- Siv spin laum los pab txhim kho tus mob stroke. …
- Kev rub tawm los ntawm koj lub duav.
Vim li cas kuv lub mis thiaj qeeb?
Tshwj tsis yog koj yog Adas Peaty, lub misstroke yuav ib txwm qeeb dua li pem hauv ntej nkag. Qhov no yog vim lub cev txoj hauj lwm hauv dej - txhua zaus koj tsa koj lub taub hau koj hauv qab ib nrab dab dej, uas ua rau luag thiab tsis kam.
Dab tsi yog 3/5 yuam kev ua luam dej ua thaum ua haujlwm rov qab?
Ntau cov yeeb yaj kiab hauv YouTube
- Lub taub hau. Lub taub hau txoj hauj lwm zoo yog lub hauv paus ntawm lub cev zoo - thiab cov txheej txheem backstroke zoo! …
- Tes Nkag & Tawm. Qhov zoo tshaj plaws, koj txhais tes yuav tawm hauv dej nrog koj tus ntiv tes xoo taw. …
- Ncaj npab rub. …
- Slow Tempo. …
- Tsis Ua Haujlwm Koj Phab Ntsa.
Yuav ua li cas yuam kev hauv backstroke?
Kev ua yuam kev Backstroke
- Lub taub hau: Tucked Chin. Ib qho yuam kev uas koj tuaj yeem hla yog rub koj lub puab tsaig thaum ua luam dej backstroke. …
- Lub Cev Txoj Haujlwm: Flat Torso. …
- Legs: Khoov hauv caug. …
- Arms: Rov qab-tes nkag ntawm rub. …
- Tim sijhawm: Slow Arms.
