Vim li cas Lifters Lub Rooj Zaum Nias Nrog Ib Tug Arch? Qhov no yooj yim: Vim nws pab lawv nqa hnyav dua. … Arching thaum lub rooj zaum-nias ua kom qhov deb ntawm qhov bar yuav tsum tau taug kev, yog tias tsuas yog me ntsis, ua rau nws yooj yim dua rau qhov hnyav dua.
Puas yog OK koj nraub qaum thaum lub rooj zaum?
1. Nws yog txoj hauj lwm nyab xeeb tshaj plaws rau koj lub xub pwg nyom. … Txhawm rau kom koj lub xub pwg nyom nyab xeeb thaum lub Rooj Sib Tham Xovxwm, koj yuav tsum khaws "pob" hauv "socket." Nkag koj nraub qaum pab kos pob ntxaum tob rau hauv lub qhov (socket) thiab tso cai rau koj siv koj cov leeg nraub qaum los rub koj lub xub pwg hniav thiab rov qab mus rau qhov chaw ruaj khov.
Puas yog lub rooj zaum nrog lub koov phem?
"Tsis muaj ntau cov pov thawj tshawb fawb hais tias 'kev txhawb nqa' arch yog qhov zoo lossis tsis zoo, tab sis nws tsis tsim nyog rau tus neeg nruab nrab." … "Qhov no yuav tsim ib lub koov rau hauv koj tus txha nraub qaum uas zoo txaus kom koj lub xub pwg nyom nyob rau hauv txoj hauj lwm zoo dua rau lub rooj zaum. "
Puas yog koj rov qab dag?
Tsis txawj dag, vim arching tseem tso cai, tab sis qhov ntawd tsis ua kom raug. Arching koj nraub qaum kuj yuav tshem tawm qee qhov kev tsav tsheb.
Koj yuav tsum koov koj nraub qaum thaum squat?
Qee tus neeg nqa qhov hnyav txhob txwm tshaj tawm lawv nraub qaum thaum ua lub barbell squat, lub ntsiab lus uas tau tham hauv qhov chaw kis las. Cov kws tshaj lij tau pom zoo tias ntau dhau arching rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab raug mob. Nws yog zoo tshaj kom koj lub nraub qaum nruab nrab thaum squats, nyob rau hauv ib qho chaw, nkhaus me ntsis.
